3lata ćwiczeń (na sucho)

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 16 Czerwiec 2011, o 15:07

Widac,że jest lepiej niz przed cwiczeniami.ale jak na 3lata to slabo,jedz,cwicz i masy dowal troche bo na ten staz niema rewelacji.Pozdrawiam!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 16 Czerwiec 2011, o 17:17

jak tak patrze na sylwetke to mi sie wydaje ze tam cos bylo w stylu saa lub ph

Moge sie mylic, o nic Cie nie podejżewam tylko tak wnioskuje

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 16 Czerwiec 2011, o 18:06

no coś tam mogło być...chociaż nie koniecznie. Ale przyznam progres znaczny. Tak trzymaj.

Darex · przez **Darex** » 16 Czerwiec 2011, o 19:06

dzięki

przez pierwsze 2lata były same suple, głównie Treca i universala. później 2 razy winko od razaka w tab.
i szczerze to przyznaje bez bicia że pierwsze 2 lata troszke zje... bo mogło byc zdecydowanie lepiej, ale cóż... młodość = głupota heh ale ostatnie pół roku biore wszystko konkretnie

Biceps bez napięcia – 31 cm
Biceps z napięciem – 36 cm
Przed ramie – 28 cm
Pas – 75.5 cm
Klata – 96 cm
Kark – 36 cm
Waga – 64-65 kg
Wyciskanie na ławce prostej – 70kg na serie - na raz ok. 90kg

wycisk z zza karku - ok. 64kg
m.c. - ok 130kg
bicek - 52kg na raz

Michał · przez **Michał** » 16 Czerwiec 2011, o 19:11

Ty serio wazysz 65 kg ? Wyglada na wiecej

Wycisk zza karku zamien na push press. Mniej kontuzjogenne.
Stary dysproporcje silowe masz naprawde spore. Maks na klate to 90 kg a przysiad 70. Tak nie moze byc.
Widac ze olewasz nogi.

Darex · przez **Darex** » 16 Czerwiec 2011, o 20:24

no niestety 65kg

a Push press tzn ? i ile powinno być na przysiad że twierdzisz że mam spore dysporcjie siłowe ? nogi ćwicze aby raz w tyg.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 16 Czerwiec 2011, o 20:40

Diablo 88 napisał:Widac,że jest lepiej niz przed cwiczeniami.ale jak na 3lata to slabo,jedz,cwicz i masy dowal troche bo na ten staz niema rewelacji.Pozdrawiam!

i niepomyslilem sie w zadnym slowie!pozatym zakaldasz temat 3lata...(na sucho)teraz przyznajesz sie do jakis strzalow czyli jednak opierdalales sie ostro.Zapewne jedzenie jak i trening kuleja tutaj na 1 miejscu.

Biceps bez napiecia 31
z napieciem 36 ... niekomentuje tego...

Darex · przez **Darex** » 16 Czerwiec 2011, o 21:34

co do tematu to się zaje...m. a co do bicka to nikt mi w to nie wierzy, ale tak mam.. zawsze 5cm róźnicy z napięciem. nie wiem czemu tak jest.

rafimoc · przez **rafimoc** » 17 Czerwiec 2011, o 05:51

litosci....wino razaka?? juz, tak szybko?

Michał · przez **Michał** » 17 Czerwiec 2011, o 09:29

Darex napisał:no niestety 65kg

Zobaczylem na wzrost. Teraz to wszystko tłumaczy hehe

W koncu ktos mojego przekroju wzrostowego

Po zdjecia obstawialem tak z 180 cm i ta waga mi nie pasowala, ale jak masz 170 to wyglad ok, tylko szkoda ze bawiles sie w saa i ph :twisted:

Darex napisał:a Push press tzn ?

http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM

Darex napisał: i ile powinno być na przysiad że twierdzisz że mam spore dysporcjie siłowe ? nogi ćwicze aby raz w tyg.

na barki bierzesz bez 6 kg tyle co na nogi. Na klate robisz serie z 70 kg a w przysiadzie to jest maks. Nie widzisz dysproporcji ? Mniejsze miesnie a sa silniejsze.
Weź sie za porzadne fbw z priorytetem na nogi i zniweluj dysproporcje. Dzieki temu moge sie w tym miejscu zalozyc ze poprawisz wyniki w innych partiach miesni

3lata ćwiczeń (na sucho)

Re: 3lata ćwiczeń (na sucho)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: 3lata ćwiczeń (na sucho)

Re: 3lata ćwiczeń (na sucho)

Re: 3lata ćwiczeń (na sucho)

Re: 3lata ćwiczeń (na sucho)

Re: 3lata ćwiczeń (na sucho)

Re: 3lata ćwiczeń (na sucho)

Re: 3lata ćwiczeń (na sucho)

Re: 3lata ćwiczeń (na sucho)

Re: 3lata ćwiczeń (na sucho)

Kto jest na forum