Chyba najbezpieczniejsza forma , ale jak mowisz , ze zdrowe cw 
Tylko w domu zabardzo nie mam gdzie tego wykonywac , bo tam gdzie jest wolne miejsce wisi lampa xD
Trening Kamil28
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: Trening Kamil28
przez Kamil28 » 18 Czerwiec 2011, o 07:25
ALe mu chodzilo siedząc z oparciem Chyba najbezpieczniejsza forma , ale jak mowisz , ze zdrowe cw Tylko w domu zabardzo nie mam gdzie tego wykonywac , bo tam gdzie jest wolne miejsce wisi lampa xD
Chyba najbezpieczniejsza forma , ale jak mowisz , ze zdrowe cw Tylko w domu zabardzo nie mam gdzie tego wykonywac , bo tam gdzie jest wolne miejsce wisi lampa xD
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Trening Kamil28
przez rafimoc » 18 Czerwiec 2011, o 07:41
wlasnie napisalem o wyciskaniu siedzac z oparciem.
Wyciskanie siedzac bez oparcia juz jest o NIEBO ZDROWSZE i duzo trudniejsze...nie idz na latwizne, tylko wez sie do ciezkiej mozolnej pracy z wynikami.
Wyciskanie siedzac bez oparcia juz jest o NIEBO ZDROWSZE i duzo trudniejsze...nie idz na latwizne, tylko wez sie do ciezkiej mozolnej pracy z wynikami.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening Kamil28
przez Kamil28 » 18 Czerwiec 2011, o 07:43
No niby tak , ale wiesz teraz kulturysci caly czas robia cwiczenia siedząc , na bramach , jakichs maszynach zeby bylo jak najbezpieczniej i najlatwiej , przynajmniej z tego co widze. Ale od pn ruszam Twoim planem ;]
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: Trening Kamil28
przez rafimoc » 18 Czerwiec 2011, o 07:47
dobrze ze zaznaczyles kulturysci - tam gdzie w gre wchodza hormony w strzykawce nawet lezac i uginajac lub machajac na pale - zawsze urosnie....nie idz na latwizne bo sie skonczy jak u wiekszosci owych kulturystow czyt. problemy z kolanami, nadgarstkami,lokciami i sezonowe leczenie stawow decą. Twoj wybor.
PS. Zaloz dziennik treningowy dla monitoringu Twoich postepow.
PS. Zaloz dziennik treningowy dla monitoringu Twoich postepow.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: Trening Kamil28
przez Diablo 88 » 18 Czerwiec 2011, o 08:56
Wkoncu jeden przemowil mu do łba!zakładaj! Z tym cwiczeniem na barki siedzac to zawsze bede mial zdanie ze jest ono owiele trudniejsze niz stojac,rafal bedziesz sie kłocil ale NP.jak dla mnie jest to cięższe cwicznie niz stojac,fakt jest wiekszy nacisk na kregi ale czy jest wiekszy nacisk na rotatory?chyba nie...
Z tym cwiczeniem na barki siedzac to zawsze bede mial zdanie ze jest ono owiele trudniejsze niz stojac,rafal bedziesz sie kłocil ale NP.jak dla mnie jest to cięższe cwicznie niz stojac,fakt jest wiekszy nacisk na kregi ale czy jest wiekszy nacisk na rotatory?chyba nie...
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Re: Trening Kamil28
przez Kamil28 » 18 Czerwiec 2011, o 11:03
A i rafi wszedzie gdzie pisze 3010 to 30 sekund przerwy pomiedzy seriami?
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: Trening Kamil28
przez Diablo 88 » 18 Czerwiec 2011, o 11:19
nie Kamil to jest tempo cwiczenia. 3010 oznacza przykladowo dla cwicznia na zginacze 3s opuszczasz i 1s przyciagasz,0s zatrzymania
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Re: Trening Kamil28
przez Kamil28 » 18 Czerwiec 2011, o 11:22
to wiem , ale przy niektorych cw rafi pisal 30 s odpoczynku wiec myslalem ze to tez to hehe . Czyli w treningu klatki przy pompkach jakie przerwy ?
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: Trening Kamil28
przez Michał » 18 Czerwiec 2011, o 13:19
takie abys uregulowal oddech i byl w stanie wykonac nastepna serie.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.