Relacja Młodzika
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Relacja Młodzika
przez Góral » 6 Czerwiec 2011, o 17:15
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Relacja Młodzika
przez Ufpo » 18 Czerwiec 2011, o 18:54
Sztanga prosta chwyt wąski w lekkim pochyleniu aby sztanga była przed de mną
Sztangielki supinacja stojąc
Młotki-sztangielki
Triceps all po 3 serie po 10-15pow
Wyciskanie francuskie sztanga łamana
Wyciskanie sztangielki za łowy {zmieniam na sznurki na bramie}
Ściąganie linki na bramie jednorącz
Pomki na poręczach do bólu czyli do maxa :d
- Ufpo
- Starszy plutonowy
- Posty: 178
- Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Relacja Młodzika
przez Góral » 18 Czerwiec 2011, o 19:18
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
- Ufpo
- Starszy plutonowy
- Posty: 178
- Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Relacja Młodzika
przez Góral » 18 Czerwiec 2011, o 20:17
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: Relacja Młodzika
przez Ufpo » 19 Czerwiec 2011, o 07:43
Macie tu bardzo ciekawy filmik
http://www.youtube.com/watch?v=6pY9yMZxE6Q
- Ufpo
- Starszy plutonowy
- Posty: 178
- Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Relacja Młodzika
przez Góral » 19 Czerwiec 2011, o 09:19
2. kolejny twój herezyjny mit... w sumie to być może, ale nie możesz np zrobić uginania stojąc 4serie + coś jeszcze 3-4serie.?
niema wcale 9serii, ale to nieznaczy ze nie będzie efektów. ilość nie zawsze znaczy jakość!!
a poza tym w kombinowanym możesz zrobić 5serii. nie jest powiedziane że muszą być 3serie w ćwiczeniu.
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: Relacja Młodzika
przez Ufpo » 19 Czerwiec 2011, o 09:43
...http://www.youtube.com/watch?v=PSLITKXL ... re=related
Dziewczyny lubią że nie lubię pakierów ,ale naprawdę wiecie od 20 sek
- Ufpo
- Starszy plutonowy
- Posty: 178
- Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Relacja Młodzika
przez Lord » 19 Czerwiec 2011, o 11:54
To jak na trica masz 12 serii to na nogi plecy to 20 serii jest mało hehe
po 6-9 serii biceps/triceps dobrze zrobionych i styka
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Relacja Młodzika
przez Michał » 19 Czerwiec 2011, o 14:38
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.