pomysl logicznie - czy jak wyciskasz wasko pracuja piersiowe?? ZAWSZE! wiec po co te pytanie??
Tylko niepodoba mi sie to ze zrobiles dzisiaj ramiona.... a jutro pewnie pojdziesz robic piersiowe - ....
Jak juz chcesz przestawiac dni to tylko madrze..
Jutro na zmeczonych bicepsach bedziesz robil grzbiet lub piersiowe albo barki - widzisz w tym sens?? bo ja nie.
Dlatego trening ramion powinien byc zawsze usytuowany w dali za cala reszta.
Dziennik Treningowy Kamil28
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez rafimoc » 21 Czerwiec 2011, o 16:13
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Kamil28 » 21 Czerwiec 2011, o 16:21
Jutro w planie mam nogi , pozniej barki , i w piatek plecy . Przy plecach biceps pracuje , a sa dosc daleko . A i jak z tym bcaa i cytocellem , moge wziac od razu po bcaa??
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez rafimoc » 21 Czerwiec 2011, o 16:25
aaa to ok, poj... mi sie z tymi piersiowymi - juz je robiles, sorry.
Co do BCAA i cytocella - nie wiem jak to smakuje bo bcaa w moim odczuciu ohydnie:) mozesz nawet to polaczyc.
Co do BCAA i cytocella - nie wiem jak to smakuje bo bcaa w moim odczuciu ohydnie:) mozesz nawet to polaczyc.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Kamil28 » 21 Czerwiec 2011, o 16:27
Heh , no robilem piersiowe 
Bcaa jest bardzo dobre cytrynka 
A Cytocell jak drogi sok malinowy , rowniez dobre Pozniej po jakims czasie gainera wale , zebym sraki nie dostal hehehe , bo od tego cyklu caly czas puszczam bąki xD
Bcaa jest bardzo dobre cytrynka A Cytocell jak drogi sok malinowy , rowniez dobre Pozniej po jakims czasie gainera wale , zebym sraki nie dostal hehehe , bo od tego cyklu caly czas puszczam bąki xD
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez rafimoc » 21 Czerwiec 2011, o 16:33
to zle.
Tzn ze nie tolerujesz pewnych skladnikow w diecie LUB z produktow ktore kupiles - do tego drugiego organizm sie przyzwyczai ale to pierwsze zawsze bedzie przeszkoda.
Jesli masz mnostwo wegli w diecie + te z odzywek i suplementow to nie licz na to ze pas sie nie powiekszy.
Tzn ze nie tolerujesz pewnych skladnikow w diecie LUB z produktow ktore kupiles - do tego drugiego organizm sie przyzwyczai ale to pierwsze zawsze bedzie przeszkoda.
Jesli masz mnostwo wegli w diecie + te z odzywek i suplementow to nie licz na to ze pas sie nie powiekszy.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Kamil28 » 21 Czerwiec 2011, o 16:40
Wlasnie teraz staram sie ograniczyc wegle i w wakacje bd robil treningi brzucha. Ale przy takim cyklu chyba nic mi nie bedzie procz , czasami rewolucji w brzuchu i puszczaniu bąkow xD
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez rafimoc » 21 Czerwiec 2011, o 16:45
co tzn ograniczyc wegle?? uciac je do 2 por tylko...masa miesniowa na tym zyska.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Kamil28 » 21 Czerwiec 2011, o 16:54
No np. w kolacji nie bedzie wegli ,same bialka.
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez rafimoc » 21 Czerwiec 2011, o 16:56
napisze raz jeszcze: wegle winny sie znalezc tylko w 2 porach w ciagu dnia : sniadanie,po treningu - wtedy da Ci to obraz sytuacji ile z calej sylwetki to naklady glikogenu wody i tluszczu a ile rzeczywistego miesnia.
Drastyczny przyklad kolegi, ktory teraz juz kuma ale kiedy mu zaproponowalem to po 5tygodniach z reki 42 spadl na 38;] aktualnie odrobil juz troche bo ma 41 ale jakosciowo...bije na leb. Niebo a ziemia z tym co bylo kiedys, a wierz mi ze przezyl szok ze tak duzo mial samej wody i glikogenu a tak malo miesnia.
Drastyczny przyklad kolegi, ktory teraz juz kuma ale kiedy mu zaproponowalem to po 5tygodniach z reki 42 spadl na 38;] aktualnie odrobil juz troche bo ma 41 ale jakosciowo...bije na leb. Niebo a ziemia z tym co bylo kiedys, a wierz mi ze przezyl szok ze tak duzo mial samej wody i glikogenu a tak malo miesnia.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Kamil28 » 21 Czerwiec 2011, o 17:20
Nie no rafi ja nie chce sie chwalic , ale miesnie mam dobrej jakosci , naprawde dobrej . W porownaniu do kumpli to kazdy mowi , ze super rzezba itp. Tylko w pasie mogloby byc mniej . Ale kurcze nie zabardzo mam jak z tymi weglami bo rano są , po treningu są i obiad (zupa i drugie) tez są wiec to 3 pory. I jeszcze do tego gainer w miare wczesnie i po treningu. A zamiast obaidu nie bd czegos sobie sam robil , bo rodzice sie juz ostro wkurzą xDD
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.