Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez damiankusak » 22 Czerwiec 2011, o 12:49

    żeby tylko było lepiej
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez rafimoc » 22 Czerwiec 2011, o 13:00

    LUB nabrales samego glikogenu i wody - w zaleznosci. Sila jest tutaj wyznacznikiem czy czlowiek jest silny bo ma odpowiednio gruba tkanke miesniowa czy tez dzwiga malo ale jest duzy bo nabral wody i glikogenu w tkanki.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez devil'sGift » 22 Czerwiec 2011, o 13:29

    o matko... poprzekręcałeś i to mega ostro. Po pierwsze nie pisz że Ci polecałem to co wypisałeś bo nie mówiłem słowa o: NitroBolon 1,1kg,
    100%Whey Protein ok.2kg, Mass up protein 1kg. Mówiłem Ci że tyle odżywek białkowych nie będzie Ci potrzebne. Co do carbo to nie l-glutaminę uzupełnia tylko GLIKOGEN po treningu i słowa nie wspomniałem o elektrolitach. Po za tym opisywałem skrótowo, mogłeś gdzieś doczytać sobie o działaniu tego wszystkiego w organizmie, tak jak Ci radziłem dawno temu. Rozmowa była o kreatynie, gainerze, bcaa i carbo. Do tego wypisałem Ci nawet jak wplatać to pomiędzy posiłki i trening a ty dodałeś nie wiem po co jeszcze białka i nitro.

    Co do połączenia bcaa i carbo po treningu jak najbardziej się przyznaje bo uważam je za bardzo skuteczne, co do kreatyn to po to 2 żeby mocniejszą brał po treningu a normalnie bazował na mono. Miał cytocella wcześniej dlatego warto było to wykorzystać.
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez rafimoc » 22 Czerwiec 2011, o 13:33

    Sam przyznasz ze na jego etapie, z taka technika z taka sila...i ze wszystkim po kolei juz same mono jest super mocne.

    Swoja droga tez nie rozumiem po co brac mono jako bazowe i wlaczac do tego mocniejsza kreatyne po treningu, gdzie mocniejsza oznacza konkretnie co?? bardziej estryfikowana?? stack jakis??
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez devil'sGift » 22 Czerwiec 2011, o 14:12

    w tym przypadku stack. Uznałem że za wcześnie dla niego na pełny cykl na stacku dlatego dałem tylko po treningu. Upierał sie żeby go wykorzystać, więc wybrałem mu najlżejszą opcję. Bazą pozostaje mono.
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez rafimoc » 22 Czerwiec 2011, o 14:17

    No wlasnie on sie upiera na cos o czym zielonego pojecia nie ma... to jest ten problem pt " nakupywac magicznych proszkow i jakos to bedzie..."
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez devil'sGift » 22 Czerwiec 2011, o 14:40

    to prawda że przegiął z tą ilością, bo tyle tej chemii to nawet ja nie wpierdalam;]
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez damiankusak » 22 Czerwiec 2011, o 15:22

    jeśli chodzi o nitro i 100% to miałem zniżkę to więc kupiłem na czarną godzinę aktivlab miałem już wcześniej
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez devil'sGift » 22 Czerwiec 2011, o 16:56

    to schowaj to na razie do szafki
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez damiankusak » 22 Czerwiec 2011, o 16:57

    Sroda 22.06.2011r
    thruster 5x5 35kg
    wiosło 5x5 45kg
    wycisk wąsko 5x5 45kg
    unoszenie bokiem 5x5 7kg
    10g bcaa+70gcarbo+cytocell 30min posiłek Spaghetti
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.