PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 32
• Strona 3 z 4 • 1, 2, 3, 4
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
przez rafimoc » 22 Marzec 2011, o 22:53
za maly prog silowy na splita.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
przez szocikk1 » 23 Marzec 2011, o 13:23
no masz racje, dlatego podałem mu żeby FBW robił
„Aby mieć ładną, muskularną sylwetkę i dużą siłę oraz zachować zdrowie, trzeba systematycznie przez wiele lat ciężko pracować ciężarami oraz unikać sterydów, bo one dają tylko tymczasowe efekty" Reg Park
-
szocikk1 - Starszy sierżant
- Posty: 301
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:24
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 5
- Miasto: Jasło
- Data urodzenia: 07 04 1993
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
przez vipek » 23 Kwiecień 2011, o 10:51
a ja znamrafimoc napisał:Jako ze neguje splity 3-dniowe, ktore sa najwiekszym BULLSHITEM i nie znam ani 1 osoby, ktora by do czegos doszla na tym treningu,gdyz z czasem bilans stagnacji do przyrostu wynosi: 4:0, gra nie warta swieczki,
Pozdrawiam, Rafimoc.
większosc kulturystów epoki w ktorej rządził na arenach kulturystycznych mr.Olympia Lee Haney i lata około tego.
- vipek
- Starszy szeregowy
- Posty: 20
- Rejestracja: 9 Kwiecień 2011, o 12:57
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
przez rafimoc » 23 Kwiecień 2011, o 18:30
cieszy mnie to niezmiernie a teraz przesledz ere zlota kulturystyki a ere dopingu kulturystyki i wyciagnij wnioski.
Gdy wszedl doping wiekszosc WARTOSCIOWYCH cwiczen po prostu zaniklo!
Gdy wszedl doping wiekszosc WARTOSCIOWYCH cwiczen po prostu zaniklo!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
przez Bajceps » 22 Czerwiec 2011, o 22:19
Lece tym planem już 2 tydzień, ale mam takie pytanie.. czy da rade coś zmienić, żeby priorytetem były plecy i klatka?
W siłowni możesz wypracować sobie mięśnie klatki lub mięśnie ud. Nie możesz jednak wzmocnić swoich jaj, albo się z nimi urodziłeś, albo nie ...
-
Bajceps - Kapral
- Posty: 50
- Rejestracja: 3 Luty 2011, o 12:35
- Miasto: Dzn
- Data urodzenia: 11 06 1994
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
przez rafimoc » 22 Czerwiec 2011, o 22:23
Srednio to widze.
Priorytety sie ustala przy treningach typu Push/pull najkorzystniej, jesli chodzi o system dzielony.
Priorytety sie ustala przy treningach typu Push/pull najkorzystniej, jesli chodzi o system dzielony.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
przez bicstar » 24 Czerwiec 2011, o 16:32
popieram sztuka jest bez suplementów dojść do czegoś
- bicstar
- Szeregowy
- Posty: 1
- Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 08:40
- Miasto: Jawor
- Data urodzenia: 31 01 1980
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
przez Michał » 24 Czerwiec 2011, o 17:25
bez saa, suplementy nie sa takie zle
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
przez qlimax-_ » 25 Czerwiec 2011, o 12:17
Suplementy nie sa zle, ale na poczatku i nie tylko najlepiej czerpac z jedzenia 
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
przez robo815 » 13 Listopad 2011, o 13:32
rafimoc napisał:Jako ze neguje splity 3-dniowe, ktore sa najwiekszym BULLSHITEM i nie znam ani 1 osoby, ktora by do czegos doszla na tym treningu,gdyz z czasem bilans stagnacji do przyrostu wynosi: 4:0, gra nie warta swieczki, to jednakze popieram splity 4 badz 5 dniowe -Pozdrawiam, Rafimoc.
Rafi z tą tezą nie moge sie zgodzić.Mój powrót po ponad 10letniej przerwie zaczołem właśnie od 3dniowego splitu.Przez jakieś 8miesięcy go stosowałem i odbudowałem poprzeednią moją formę i to z nawiązką
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Posty: 32
• Strona 3 z 4 • 1, 2, 3, 4
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.