dziennik treningowy

Sten · przez **Sten** » 27 Czerwiec 2011, o 16:37

Przyszedł czas na sprawdzenie owoców ciężkiej pracy przez kilka miesięcy:). Mianowicie dzisiaj sprawdzałem maksa z przysiadów przednich. Dla porównania jakby ktoś nie wiedział, przysiad przedni jest dużo cięższy od tylnego.

Przysiad przedni: 20kg x12, 60kg x5, 70kg x4, 80kg x3, 85kg x2, 90kg x1, 95kg x1, 100kg x1, 105kg x1

W środę zrobię maksa z martwego ciągu rwaniowego bo taki przez ostatnie miesiące robiłem

.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 27 Czerwiec 2011, o 16:40

Bardzo dobrze,jest zajebiscie

widoczny progres,tak trzymaj!

dazid_18 · przez **dazid_18** » 27 Czerwiec 2011, o 17:19

Elegancko,oby tak dalej.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 29 Czerwiec 2011, o 15:48

No i jak z tym rwaniowym?

Sten · przez **Sten** » 30 Czerwiec 2011, o 09:00

Sorry, że relacji nie wpisałem wczoraj, ale byłem cały dzień poza domem i nie miałem jak zapisać moich poczynań

. Już to nadrabiam. Dzisiaj jak napisałem wcześniej sprawdzałem swoje maximum z martwego ciągu rwaniowego.

1. MC rwaniowy: 20kg x12, 60kg x5, 70kg x4, 80kg x3, 85kg x2, 90kg x1, 95kg x1, 100kg x1, 105 kg x1, 110kg x1

Te 110 trochę sobie ważyło, dałem sobie jakoś z tym radę, ale potem więcej już nie chciałem iść. Na razie taki wynik w MC rwaniowym mnie zadowala

. Dzisiaj sprawdzam maksa z wyciskania na płaskiej.

Sten · przez **Sten** » 30 Czerwiec 2011, o 09:10

A tutaj wstawiam swój filmik ze wczorajszego maksa. To była stówka chyba albo 105

.

http://tinypic.com/player.php?v=qqwxoo&s=7

Menik · przez **Menik** » 30 Czerwiec 2011, o 09:24

myślałem że dasz filmik z front squat. Chciałbym te 105 zobaczyć. ... martwy ładnie.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 30 Czerwiec 2011, o 10:11

Czekamy na maxa z plaskiej,a w rwaniowym badzo dobrze.

Sten · przez **Sten** » 30 Czerwiec 2011, o 10:29

Z przysiadu przedniego nie miał mi kto zrobić bo było wtedy mało osób na siłce, a do tego dwie mnie asekurowały

. 105 było, przecież wam nie cisnę kitu

. Sam bym siebie wtedy oszukiwał.

Michał · przez **Michał** » 30 Czerwiec 2011, o 12:39

no sten cisniesz ładnie. Skad ta sila wyplywa to ja nie wiem

Taki szczuplutki chlopaczek a ciezary spore

dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Kto jest na forum