chciałbym się dowiedzieć jak poprawnie wykonywać wyciskanie sztangielek na ławce młotkowo ?? jeśli macie jakiś dobry link który by to zobrazował byłbym wdzięczny Dzięki za pomoc i Pozdrawiam cały zespół 
Wyciskanie sztangielek młotkowo ???
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 13
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Wyciskanie sztangielek młotkowo ???
przez CLINIC MFE » 24 Styczeń 2010, o 15:46
Witam chciałbym się dowiedzieć jak poprawnie wykonywać wyciskanie sztangielek na ławce młotkowo ?? jeśli macie jakiś dobry link który by to zobrazował byłbym wdzięczny Dzięki za pomoc i Pozdrawiam cały zespół
chciałbym się dowiedzieć jak poprawnie wykonywać wyciskanie sztangielek na ławce młotkowo ?? jeśli macie jakiś dobry link który by to zobrazował byłbym wdzięczny Dzięki za pomoc i Pozdrawiam cały zespół
-
CLINIC MFE - Szeregowy
- Posty: 9
- Rejestracja: 18 Styczeń 2010, o 20:22
- Miasto: Rzeszów
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???
przez patero » 24 Styczeń 2010, o 16:27
Podciągasz samym bicepsem, nie szarpiesz, wolno opuszczasz, szybko podnosisz. Podciągasz aż do wysokości brody.
Go hard or go home.
-
patero - Starszy szeregowy
- Posty: 47
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 09:56
- Miasto: W-wa
Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???
przez Lord » 24 Styczeń 2010, o 16:32
a to nie o klatę Mu chodzi?
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???
przez patero » 24 Styczeń 2010, o 17:18
Wyciskanie sztangielek młotkowo to raczej ćwiczenie na biceps
Go hard or go home.
-
patero - Starszy szeregowy
- Posty: 47
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 09:56
- Miasto: W-wa
Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???
przez kazik. » 24 Styczeń 2010, o 17:24
Tutaj masz ładnie opisane wszystkie ćwiczenia viewtopic.php?f=2&t=43
Jest tam też ćwiczenie o które Ci chodziło - Przemienne uginanie z hantlami młotkowo
Jest tam też ćwiczenie o które Ci chodziło - Przemienne uginanie z hantlami młotkowo
-
kazik. - Major
- Posty: 2449
- Rejestracja: 17 Grudzień 2009, o 19:33
- Pochwały: 51
Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???
przez Lord » 24 Styczeń 2010, o 17:49
wyciskanie sztangielek na ławce młotkowo- ja przez to rozumie wyciskanie na klatkę
a unoszenie na biceps to inna bajka
Niech autor się wypowie.czekamy
a unoszenie na biceps to inna bajka
Niech autor się wypowie.czekamy
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???
przez CLINIC MFE » 24 Styczeń 2010, o 19:02
chodzi mi o ćwiczenie na klatke napisałem ze wyciskanie a nie ze unoszenie 
P
napisałem ze wyciskanie a nie ze unoszenie P
-
CLINIC MFE - Szeregowy
- Posty: 9
- Rejestracja: 18 Styczeń 2010, o 20:22
- Miasto: Rzeszów
Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???
przez Marcin_50 » 24 Styczeń 2010, o 20:14
patero napisał:Wyciskanie sztangielek młotkowo to raczej ćwiczenie na biceps
Rozumiesz to co piszesz...
-
Marcin_50 - Starszy plutonowy
- Posty: 157
- Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 10:14
- Pochwały: 2
- Miasto: Kraków
Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???
przez Rambo » 25 Styczeń 2010, o 12:59
chlopakowi chodzi o cwiczenie na klate-mlotkowe wyciskanie.ciekawa alternatywa,poprawia klate-wyciskasz normalnie na klate ale trzymasz jhantle pionowo do gory,chwyt mlotkowy -sama nazwa o tym mowi.
that don't kill me ,can only make me stronger
- Rambo
- Kapral
- Posty: 74
- Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 14:57
- Miasto: Wyrzysk
- Data urodzenia: 30 08 1985
Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???
przez CLINIC MFE » 25 Styczeń 2010, o 16:11
chyba Ty Marcin_50 nie wiesz co piszesz. unoszenie od wyciskania raczej sie rózni i dlatego chciał sie zapytac czy moze ktos ma linka zeby dobrze to zobaczyc jak poprawnie wykonywac !
i dlatego chciał sie zapytac czy moze ktos ma linka zeby dobrze to zobaczyc jak poprawnie wykonywac !
-
CLINIC MFE - Szeregowy
- Posty: 9
- Rejestracja: 18 Styczeń 2010, o 20:22
- Miasto: Rzeszów
Posty: 13
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.