Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

NightKing · przez **NightKing** » 3 Lipiec 2011, o 11:34

podobno działa, a zresztą to tylko założenie chce z tego wyjąć, ćwiczenia swoje, pow też

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 3 Lipiec 2011, o 11:49

ciekawe, ze takich "nowosci" nie wymyslaja dla nog...

4cm wiecej w udzie w miesiac czasu!!

daj spokoj, zabawa dla sezonow - serio, bo sie podniecaja takimi haslami.
Trzeba sobie zdac z czegos sprawe nie bedzie duzych lap bez duzej wagi ogolnie... jesli mowimy o naturalnych mozliwosciach organizmu. Ludzie obcujacy z saa przy wadze 100kg potrafia miec 50 w rece, z kolei naturalne przy 100kg wagi 45-46, czy te glupie 4cm robi Ci taka roznice?? mi nie. Za to robi mi roznice 30kg na poreczach "koksa" vs 80-90kg na poreczach naturala:) kwestia wyboru.

Ja nie przepadam za dmuchanymi misiami jakich jest ogrom.

NightKing · przez **NightKing** » 3 Lipiec 2011, o 11:57

za FBW dziękuje, już mnie nie bawi, a łapy bym chętnie poćwiczył
nie lecę na te wszystkie chwyty 3cm w miesiąc jeśli o to Ci chodzi, chce po prostu spróbować.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 3 Lipiec 2011, o 12:33

Sprobowac mozna zawsze ale czy taki plan typu armagedon inaczej bombardowanie ramion przyniesie jakies korzysci?taki paln jest sokncentrowany na ramiona a koncentrujemy sie przeciez na calym ciele widz gdzie jest w tym sens.Rzecz jasna ze nalezalo by to ulozyc odpowiednio i zawsze sprobowac mozna ale pozniej trzeba sie z tym liczyc,że np owe ramiona niebeda juz tak zaskakiwane w innym planie i do czego to doprowadzi?wiadomo...
Kiedys cos czytalem na temat armagedonu niewiem czy dobrze pamietam o co tam chodzilo ale chyba dobrze psize..tak samo fst-7 przez jednych ceniony przez drugich dno,niewiem czy probowal bym cos takiego kiedys...chyba lepiej mozna to rozegrac

rafimoc · przez **rafimoc** » 3 Lipiec 2011, o 12:38

armagedon to mam zawsze po ciezkich siadach i ciagach z krotkimi przerwami:) nie ma ze boli!!

Michał · przez **Michał** » 3 Lipiec 2011, o 12:40

dlugo nie cwiczyles wiec pasowalo by powrocic do dawnych ciezarow, dawnej formy i dopiero gdy bedzie zastoj cos kombinowac. A nie zaczynac cwiczenia odrazu od armagedonu na lapy.
Zreszta jak chcesz miec duze i silne lapy to dotyraj bardziej plecy. Na klate daj do planu porecze ktore ladnie dotyraja tricka i bedzie gites.

rafimoc · przez **rafimoc** » 3 Lipiec 2011, o 12:44

ale waga Panowie waga....

jak wazysz te 60 pare kilo to nie oczekuj ze bedziesz mial 43;]

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 3 Lipiec 2011, o 12:48

Michał napisał:Na klate daj do planu porecze ktore ladnie dotyraja tricka i bedzie gites.

to niedarady chyba tak w jednym cwiczeniu,albo na klatce sie skupiasz i robisz ja poprawnie w wwersji klatki albo robisz porecze w wersji na tricepsy,musialem Michal sie doj....

rafimoc · przez **rafimoc** » 3 Lipiec 2011, o 12:58

niekoniecznie.
Wszystko jest uwarunkowane ciezarem ;] podwies 90kg na poreczach zrob nawet same negatywy ale niech tych powtorzen bedzie 10-15 nawet raz na 2 tygodnie - uzyskasz hipertrofie zarowno tricepsow jak i piersiowych.

Tricepsy to partie powstrzymujace opor ciezaru przy pchaniu - wiec sila rzeczy musza pracowac bardzo mocno przy negatywach
Piersiowe - to partia dwojaka - moze ciagnac jak i pchac w przypadku negatywow na poreczach bardziej sciaga ciezar do siebie anizeli pcha - tylko ze tricepsy skutecznie jej to uniemozliwiaja, by pozniej zas jej pomoc przy koncentryku - troche to zawile ale tak jest

Ciezar zawsze jest najlepszym wyznacznikiem.

NightKing · przez **NightKing** » 3 Lipiec 2011, o 15:03

Diablo 88 napisał:nalezalo by to ulozyc odpowiednio i zawsze sprobowac mozna ale pozniej trzeba sie z tym liczyc,że np owe ramiona niebeda juz tak zaskakiwane w innym planie i do czego to doprowadzi?wiadomo...

szczerze ? potem to będę to miał w dupie, bo i tak całe FBW stoję w miejscu [od stycznia]
więc narazie wypadałoby coś ruszyć, a potem to już mnie niewiele obchodzi

Michał napisał:dlugo nie cwiczyles wiec pasowalo by powrocic do dawnych ciezarow, dawnej formy i dopiero gdy bedzie zastoj cos kombinowac.

i pewnie jakieś "ciężkie FBW na duże partie"
na obecną chwilę do dawnych ciężarów nie dojdę, i przez najbliższe pół roku pewnie też nie,

rafimoc napisał:ale waga Panowie waga....

jak wazysz te 60 pare kilo to nie oczekuj ze bedziesz mial 43;]

nie oczekuję, ale FBW wcale nie daje mi cudownej masy, więc...

Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Kto jest na forum