16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Huno · przez **Huno** » 4 Lipiec 2011, o 19:48

Właśnie wiedziałem o tym patrzeniu wcześniej, ale coś sprawiło, że nie myślałem o tym podczas robienia ciągu.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

damiankusak · przez **damiankusak** » 4 Lipiec 2011, o 21:49

czym sie różni front od przysiadu przedniego??

rafimoc · przez **rafimoc** » 4 Lipiec 2011, o 21:50

front = przod
Wszystko jasne?

Michał · przez **Michał** » 5 Lipiec 2011, o 13:08

niezle huno

165 kg w MC to juz jest cos

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 5 Lipiec 2011, o 13:20

Co racja to racja

165kg w MC juz robi wrazenie

Zycze dalszych sukcesow

Huno · przez **Huno** » 5 Lipiec 2011, o 14:31

Mam jeszcze takie pytanie. Otóż na innym forum ktoś mi napisał takie coś "Technika masakryczna, tzn. ciągniesz z samych pleców, w ogóle nie pracujesz nogami - prędzej czy później się uszkodzisz. Zsynchronizuj pracę nóg i prostownika. I jak dajesz filmiki z siadu, ciągu, to najlepiej z 'profilu'.
Pozdro"
a jakie jest wasze zdanie na ten temat?

rafimoc · przez **rafimoc** » 5 Lipiec 2011, o 14:34

ze ktos jest idiota i nie odroznia rekordu od ciezaru roboczego - taka "skromna" roznica.

Dlatego zawsze na rekordy patrze przychylnym okiem, gdybys to zrobil w serii to by byla zjeba bo takie wozki, garby i praca nog w mocnym ograniczeniu (teoretycznie*) byloby niedopuszczalne. Ale rekord jest rekord pas, zdjete buty - mniejszy zakres ruchu sztangi do pokonania.

* teoretycznie dlatego ze to tez zalezy od konczyn danego osobnika, ktos ma dluzsze rece ale krotsze nogi - proporcjonalnie oczywiscie! to bedzie zawsze ciagnal z grzbietu...aczkolwiek to tez sie da naprostowac.

Huno · przez **Huno** » 6 Lipiec 2011, o 20:05

rafimoc napisał:110kg by Cie zabilo we fronciexD A ty piszesz jeszcze : "co najmniej 110" ....

125 mnie nie zabiło:)

Rozgrzewka ogólna
siad przedni:
10x20kg
5x40kg
3x60kg
2x80kg
1x90kg
1x110kg
1x120kg
1x125kg
dalej nie patrzałem, ale może te 2,5kg by poszło jeszcze:)
poręcze
ww x10
ww+12,5kg x5
ww+20kg x1
ww+30kgx1 (tutaj oszukałem, bo nie zrobiłem zgięcia do kąta 90*, ale wydawało mi się, że było poprawnie, ale na filmie było co innego)
ww+40kgx0

Huno · przez **Huno** » 6 Lipiec 2011, o 20:59

http://www.youtube.com/watch?v=iLXa51OFGnA

rafimoc · przez **rafimoc** » 6 Lipiec 2011, o 21:29

od 120 juz ci pomogli - badzmy szczerzy ze soba, mimo to OKI!!

czasem nie rozumiesz ze pisze zlosliwie na podbudowe motywacji ?? jest to dosc czytelne.

16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Kto jest na forum