<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

damiankusak · przez **damiankusak** » 4 Lipiec 2011, o 16:13

powiem ci tak 10lat to będę trenował regularnie a potem to sie okaże do pracy będzie sie chodzić i jak sie będzie miało jeszcze żonę i dziecko to wiesz tyle czasu też za bardzo nie można poświęcić na siłownie ale to wszytko jeszcze przede mną jest.Nie powiem bo lubię chodzić na siłownie, jak narazie nie am co wybiegać w przyszłość

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

damiankusak · przez **damiankusak** » 5 Lipiec 2011, o 11:57

dzis wstawiam filmiki i ocenicie czy technika jest lepsza czy gorsza

damiankusak · przez **damiankusak** » 5 Lipiec 2011, o 21:01

http://www.youtube.com/watch?v=8y4316nBKaI
gdzies mi tu jeszcze prawa reka ucieka
http://www.youtube.com/watch?v=Eoaa12vPIpI
http://www.youtube.com/watch?v=r8V77k98bGY
http://www.youtube.com/watch?v=0s8nogJLJgs
http://www.youtube.com/watch?v=Se3fTr7tDAE
http://www.youtube.com/watch?v=rBHYOkK8tus

rafimoc · przez **rafimoc** » 5 Lipiec 2011, o 21:14

.....

Kazde cwiczenie na pelnym garbie, przy MC 1 pow juz w ogole...na pelnym wielbladzie zrobione.

Ale po kolei:
Wznosy bokiem - 0 wypchniecia klatki w przod...machasz tym w zasadzie a nie cwiczysz boczne aktony - glowa zmierza we wszystkie kierunki zamiast sie skupic na 1 punkcie

Push press - nie prowadzisz tej reki wcale za ucho...jak bede ze Stenem na silce to nagram PP to sobie obejrzysz...bo nie rozumiesz.

Przysiad - stopy masz rownolegle do siebie co oznacza ze kolana Ci sie schodza do srodka i zawsze tak bedzie przy takim ulozeniu stop...maja byc rozchylone na zewnatrz, poza tym siadasz ladnie biodrem w tyl pozniej w dol - to OK, ale nie zapominaj o stalym wypchnieciu piersiowych

Thruster - a nie jakies TP...mniejsza... lubisz walic sobie lokciami o kolana?? lokcie maja byc wysoko zarowno tu jak i przy PP! poza tym znow ten cholerny garb!

Poprawa motoryki juz jest, byle jeszcze techniki.

damiankusak · przez **damiankusak** » 5 Lipiec 2011, o 21:18

ale juz jest lepiej niż było przedtem
nad tym wznosem będe pracował

Menik · przez **Menik** » 5 Lipiec 2011, o 21:22

a ja dodam od siebie, żebyś skupił się na technice już przy chwytaniu za sztangę a nie przy 2 powtórzeniu

damiankusak · przez **damiankusak** » 5 Lipiec 2011, o 21:24

tak jakoś wyszło w pierwszym powtórzeniu, ale dopracuje to na pewno

Purina · przez **Purina** » 5 Lipiec 2011, o 21:26

Odwodzenie w bok sobie dopracuj trochę

Ale piesio Ci głośno szczeka

damiankusak · przez **damiankusak** » 5 Lipiec 2011, o 21:28

dlatego że kolega był i na niego szczekał

Purina · przez **Purina** » 5 Lipiec 2011, o 21:42

Zapewne mały jest i szczekliwy, bo zakompleksiony :lol:

<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Kto jest na forum