misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez Purina » 7 Lipiec 2011, o 19:39
Norma to 6 dla Ciebie, dla Michała 506
Były dziennik treningowy:
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
-
Purina - Podpułkownik
- Posty: 2663
- Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
- Pochwały: 17
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez robo815 » 7 Lipiec 2011, o 19:41
Purina-dobre 
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez Purina » 7 Lipiec 2011, o 19:43
Sam tak napisał 
Były dziennik treningowy:
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
-
Purina - Podpułkownik
- Posty: 2663
- Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
- Pochwały: 17
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez Michał » 8 Lipiec 2011, o 11:27
nie czepiać sie, zamiast rozdzielnika kliknelo mi sie zero. Jeszcze jest kolo siebie wiec mozna sie pomylic dziady wstretne
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez Purina » 8 Lipiec 2011, o 12:36
Oj tam, oj tam 
Były dziennik treningowy:
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
-
Purina - Podpułkownik
- Posty: 2663
- Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
- Pochwały: 17
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez Michał » 10 Lipiec 2011, o 11:40
Wczoraj trening mega meczacy. Przez caly dzien pracowalem i okolo 7 wieczorem poszedlem na trening. Lało sie ze mnie jak z psa. W dodatku mialem malo czasu na trening wiec streszczalem sie jak moglem. Odpoczynku miedzy seriami nie bylo prawie wogole. Jedynie w przysiadach przerwa jakies 20 sek i jazda kolejna serie.
Ogolnie jakis slaby bylem przez ten gorac ale zaplanowany progres zrobilem
przysiad:
53kgx10
78kg 3x5
48kgx8 podwojne dno
wioslo 4xP
38kg
53kg 3serie
38kg 3 ruchy na chwyt
porecze klatkowe 3x5 +10kg
Ogolnie jakis slaby bylem przez ten gorac ale zaplanowany progres zrobilem
przysiad:
53kgx10
78kg 3x5
48kgx8 podwojne dno
wioslo 4xP
38kg
53kg 3serie
38kg 3 ruchy na chwyt
porecze klatkowe 3x5 +10kg
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez robo815 » 10 Lipiec 2011, o 20:09
Niezle ,a kosmetykę robisz ?
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez Michał » 11 Lipiec 2011, o 11:43
jak mam czas to robie
Na przyklad dzisiaj mam wolne od pracy wiec na koniec bedzie PP i kosmetyka na bicka i tricka
Na przyklad dzisiaj mam wolne od pracy wiec na koniec bedzie PP i kosmetyka na bicka i tricka
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez Michał » 11 Lipiec 2011, o 15:16
O godzinie 3 w nocy po robocie wzialem porcje krety, teraz czyli przed treningiem kolejna, po treningu nastepna i przed snem znowu.
Zaraz mykam na trening, kawa wypita zeby sie troche obudzic
Dzisiaj w planach 93 kg w MC na 5 ruchow. 3 serie z takim ciezarem.
Ciekawe jak to pojdzie... pozdrawiam
P.S Za jakie 1,5 wpis z treningu.
Zaraz mykam na trening, kawa wypita zeby sie troche obudzic
Dzisiaj w planach 93 kg w MC na 5 ruchow. 3 serie z takim ciezarem.
Ciekawe jak to pojdzie... pozdrawiam
P.S Za jakie 1,5 wpis z treningu.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez Michał » 11 Lipiec 2011, o 16:58
Juz po treningu. Bylo mega fajnie
drazek 6+6 ( 6 powt nachwytem+6powt. podchwtem) ostatnio bylo 5+5
MC
53kgx10
93kg 3x5
48kgx15
porecze klatkowe 3x8
PP
26kgx15
31kgx10
36kgx8
uginanie podchwytem sztangi w opadzie+francuz stojac. Wzialem jakis smieszny ciezar ale sporo powt bylo. Pompa mega.
Jakos fajniej mi wchodzi uginanie gdy sie lekko pochyle niz stojac prosto.
Pot sciekal po bicepsach ale trening bardzo udany. Oby takich wiecej.
Po treningu porcja krety i twarog+cebulka+przyprawy i pare kromek chleba. Wiem ze taki posilek sie malo nadaje po treningu ale mialem ochote i chuj Kto bogatemu zabroni heh
Aha bym zapomnail dopisac. MC i porecze byly w super seri. 1 seria mc i po niej odrazu 1s poreczy. Fajna sprawa. Jakos weszlo mi w krew to aby jak najszybciej uwinac sie z treningiem i pomimo ze mialem dzisiaj czas to i tak przerwy robilem krotkie tu zrobiles ss i zajelo mi jakies 30 min calosc. Ale i tak tempo bylo wolniejsze niz ostatnio bo na bełta mnie nie ciągnęło
PZdr
drazek 6+6 ( 6 powt nachwytem+6powt. podchwtem) ostatnio bylo 5+5
MC
53kgx10
93kg 3x5
48kgx15
porecze klatkowe 3x8
PP
26kgx15
31kgx10
36kgx8
uginanie podchwytem sztangi w opadzie+francuz stojac. Wzialem jakis smieszny ciezar ale sporo powt bylo. Pompa mega.
Jakos fajniej mi wchodzi uginanie gdy sie lekko pochyle niz stojac prosto.
Pot sciekal po bicepsach ale trening bardzo udany. Oby takich wiecej.
Po treningu porcja krety i twarog+cebulka+przyprawy i pare kromek chleba. Wiem ze taki posilek sie malo nadaje po treningu ale mialem ochote i chuj
Kto bogatemu zabroni heh Aha bym zapomnail dopisac. MC i porecze byly w super seri. 1 seria mc i po niej odrazu 1s poreczy. Fajna sprawa. Jakos weszlo mi w krew to aby jak najszybciej uwinac sie z treningiem i pomimo ze mialem dzisiaj czas to i tak przerwy robilem krotkie tu zrobiles ss i zajelo mi jakies 30 min calosc. Ale i tak tempo bylo wolniejsze niz ostatnio bo na bełta mnie nie ciągnęło
PZdr
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.