Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Purina » 9 Lipiec 2011, o 10:25
Waż się raz na miesiąc, bo ześwirujesz
Były dziennik treningowy:
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
-
Purina - Podpułkownik
- Posty: 2663
- Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
- Pochwały: 17
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 9 Lipiec 2011, o 10:33
Nawet się podjarać nie dacie
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez rafimoc » 9 Lipiec 2011, o 10:36
Miarodajnym czynnikiem bylo by zwazenie sie po osiagnieciu +/- 3 tygodni w danym systemie treningowym - organizm obserwuj, gdyz moze sie okazac ze poki co to zbior wody i glikogenu - czyli nic wartosciowego dla czystej tkanki.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Purina » 9 Lipiec 2011, o 11:14
Będziesz się dolinował, jak np. pojutrze okaże się, że ważysz o 1,5kg mniej...
Były dziennik treningowy:
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
-
Purina - Podpułkownik
- Posty: 2663
- Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
- Pochwały: 17
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 11 Lipiec 2011, o 19:01
11 lipca (poniedziałek)
Klatka + Biceps
WL - jako rozgrzewka 20x20kg | 15x40kg | 10x60kg
Wyciskanie hantli na płasko 20x11kg | 15x16kg | 12x16kg | 10x18kg | 8x18kg | 10x18kg | 10x18kg
Rozpiętki - 10x14kg | 8x14kg | 10x14kg | 10x14kg
Super seria [hantle + ściąganie linki wyciągu górnego w dół] -
10x14kg + 15x6 sztabek
8x16kg + 12x5 sztabek
8x16kg + 12x5 sztabek
8x16kg + 12x5 sztabek
8x16kg + 12x5 sztabek
Hantle modlitewnik - 15x6kg | 12x7kg | 10x7kg | 12x7kg
Tak to dziś mniej więcej wyglądało, pot się leje ostro, końcowe powtórzenia wymuszane.
Po treningu 6,5g BCAA.
Nie mam powodów żeby się dołować
Klatka + Biceps
WL - jako rozgrzewka 20x20kg | 15x40kg | 10x60kg
Wyciskanie hantli na płasko 20x11kg | 15x16kg | 12x16kg | 10x18kg | 8x18kg | 10x18kg | 10x18kg
Rozpiętki - 10x14kg | 8x14kg | 10x14kg | 10x14kg
Super seria [hantle + ściąganie linki wyciągu górnego w dół] -
10x14kg + 15x6 sztabek
8x16kg + 12x5 sztabek
8x16kg + 12x5 sztabek
8x16kg + 12x5 sztabek
8x16kg + 12x5 sztabek
Hantle modlitewnik - 15x6kg | 12x7kg | 10x7kg | 12x7kg
Tak to dziś mniej więcej wyglądało, pot się leje ostro, końcowe powtórzenia wymuszane.
Po treningu 6,5g BCAA.
Purina napisał:Będziesz się dolinował, jak np. pojutrze okaże się, że ważysz o 1,5kg mniej...
Nie mam powodów żeby się dołować
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 11 Lipiec 2011, o 19:42
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Purina » 11 Lipiec 2011, o 21:15
Na razie, ale chyba zależy Ci na wadze.
Hehehe
Dobre.
Hehehe
Dobre.
Były dziennik treningowy:
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
-
Purina - Podpułkownik
- Posty: 2663
- Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
- Pochwały: 17
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 13 Lipiec 2011, o 19:19
13 lipca (środa)
Plecy + Barki
MC - 20x60kg | 8x70kg | 6x80kg | 6x90kg | 3x100kg | 10x80kg
Podciąganie - 3x | 4x | 4x | 3x
Wiosłowanie seria łączona nachwyt + podchwyt -
15x40kg + 8x40kg
8x45kg + 4x45kg
8x50kg + 4x50kg
15x30kg + 8x30kg
Wyciskanie siedząc - 20x25kg | 14x25kg | 10x25kg | 15x20kg
Kaptury - 20x60kg | 20x75kg | 12x90kg
Unoszenie boczne hantli - 8x8kg | 8x8kg | 8x8kg
Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia - 8x6kg | 8x6kg | 8x6kg
Trening bomba, tego mi było trzeba, ledwo ręce podnoszę do góry.
Walka o ostatnie powtórzenia, 'jeszcze 2, jeszcze 1',
Pot się leje, ale zadowolony jestem bardzo.
Po treningu 6,5g BCAA.
Tak, zależy, ale puki co to poniżej 64kg nie schodzę więc +1,5-2
, lepsze od oryginału 
Jutro od 9 do chyba 19 mam wyjazd na jazdę, więc żarcie w plecak i poszedł
Plecy + Barki
MC - 20x60kg | 8x70kg | 6x80kg | 6x90kg | 3x100kg | 10x80kg
Podciąganie - 3x | 4x | 4x | 3x
Wiosłowanie seria łączona nachwyt + podchwyt -
15x40kg + 8x40kg
8x45kg + 4x45kg
8x50kg + 4x50kg
15x30kg + 8x30kg
Wyciskanie siedząc - 20x25kg | 14x25kg | 10x25kg | 15x20kg
Kaptury - 20x60kg | 20x75kg | 12x90kg
Unoszenie boczne hantli - 8x8kg | 8x8kg | 8x8kg
Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia - 8x6kg | 8x6kg | 8x6kg
Trening bomba, tego mi było trzeba, ledwo ręce podnoszę do góry.
Walka o ostatnie powtórzenia, 'jeszcze 2, jeszcze 1',
Pot się leje, ale zadowolony jestem bardzo.
Po treningu 6,5g BCAA.
Purina napisał:Na razie, ale chyba zależy Ci na wadze.
Tak, zależy, ale puki co to poniżej 64kg nie schodzę więc +1,5-2
, lepsze od oryginału Jutro od 9 do chyba 19 mam wyjazd na jazdę, więc żarcie w plecak i poszedł
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Purina » 13 Lipiec 2011, o 19:24
Jazdę? Elką? Aż tyle? 
Były dziennik treningowy:
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
-
Purina - Podpułkownik
- Posty: 2663
- Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
- Pochwały: 17
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 13 Lipiec 2011, o 19:33
Ja tam będę miał ze 3h, ale jadę do miasta w którym będę zdawał, i mam kawałek.
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.