Aby do przodu dziennik by Adam Domazer

rafimoc · przez **rafimoc** » 9 Lipiec 2011, o 20:09

LOLxD

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Domazer · przez **Domazer** » 9 Lipiec 2011, o 20:13

Michał · przez **Michał** » 9 Lipiec 2011, o 21:17

ej no Adam ja chce na przyklad wiedziec jak Ci idzie na danym treningu. Chce oblukac jakies cwiczenia teraz robisz i wogole. Chyba to nie tajemnica jak cwiczysz

Domazer · przez **Domazer** » 9 Lipiec 2011, o 23:19

będą wpisy z poszczegolnych treningow

Michał · przez **Michał** » 10 Lipiec 2011, o 11:45

a wiec czakam

Domazer · przez **Domazer** » 11 Lipiec 2011, o 11:30

11.07.11 r

martwy ciag

1 - 140 , 2 - 180 , 3 - 210 , 4 250 , 5 - 280 , 6 - 310 kg wszystkie serie 3-4 powt

2 wyciskanie lezac hantlami skos 30 st + brama

4 serie 20 powt hantle po 40 kg ; brama 25 kg na strone

Przyciaganie sztangi wzdluz ciala do brody + szrugsy
a ] 50 kg 4x 12 powt ; b 4x20 powt 110 kg

porecze + biko stojac na prostym gryfie

porecze bez ciezaru , 4 x 20 powt , biko stojac 5x5 ; 50kg, 60kg, 70kg, 80kg, 85 kg

samopoczucie - senny
apetyt - poprawa
uwagi trzesa sie dlonie, ale to wiem od czego ;pp

Michał · przez **Michał** » 11 Lipiec 2011, o 12:09

przyciaganie sztangi wzdluz ciala do brody - daruj sobie to cwiczenie. Kontuzjogenna sprawa. Daj lepiej wymachy boczne bo zapewne w nastepny DT robisz PP wiec wymachy fajnie sie zgraja z pp.
Od czego to sie dlonie trzesa ?

Zioło · przez **Zioło** » 11 Lipiec 2011, o 13:15

Ja tez tak mam, że nieraz mi łokieć przy WL tak lata że masakra a dłonie już po treningu.

Domazer · przez **Domazer** » 11 Lipiec 2011, o 21:41

w codziennym amplikowaniu jest strodek ktory wspomaga spalac tkanke tluszczowa, to od niego

Michał · przez **Michał** » 11 Lipiec 2011, o 21:43

co tam bijesz ciekawego ?

Aby do przodu dziennik by Adam Domazer

Re: Aby do przodu dziennik by Adam Domazer

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Aby do przodu dziennik by Adam Domazer

Re: Aby do przodu dziennik by Adam Domazer

Re: Aby do przodu dziennik by Adam Domazer

Re: Aby do przodu dziennik by Adam Domazer

Re: Aby do przodu dziennik by Adam Domazer

Re: Aby do przodu dziennik by Adam Domazer

Re: Aby do przodu dziennik by Adam Domazer

Re: Aby do przodu dziennik by Adam Domazer

Re: Aby do przodu dziennik by Adam Domazer

Kto jest na forum