Dziennik Treningowy Kamil28
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Kamil28 » 11 Lipiec 2011, o 20:19
O ile sie nie myle to po treningu wegle
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez NightKing » 11 Lipiec 2011, o 21:08
pełno wartościowy posiłek
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Purina » 11 Lipiec 2011, o 21:27
Czasem ciężko coś takiego po treningu zjeść. Np. w moim przypadku, jak przed treningiem jem śniadanie, to po treningu (gdzieś ok. 9 rano) nie chce mi się jeść i nie dam rady wcisnąć w siebie takiego posiłku. Nie do zrobienia. Dlatego wcinam banany
Były dziennik treningowy:
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
-
Purina - Podpułkownik
- Posty: 2663
- Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
- Pochwały: 17
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Michał » 11 Lipiec 2011, o 21:42
Kamil28 napisał:O ile sie nie myle to po treningu wegle
wegle+bialko +troche tluszczy
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Kamil28 » 12 Lipiec 2011, o 07:08
Michal przed treningiem zjadlem dobry posilek 4 koltety+ ziemniaki i ogorki. Wiesz , przez 1,5 roku jadlem codziennie po treningu ryz z mlekiem xD , a pozniej posilek bialkowy. Ale postaram sie jesc jak mowisz. Dzisiaj biceps i triceps ^^ Nie moge sie doczekac treningu hehe.
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Ufpo » 14 Lipiec 2011, o 19:57
Purina napisał:Czasem ciężko coś takiego po treningu zjeść. Np. w moim przypadku, jak przed treningiem jem śniadanie, to po treningu (gdzieś ok. 9 rano) nie chce mi się jeść i nie dam rady wcisnąć w siebie takiego posiłku. Nie do zrobienia. Dlatego wcinam banany
Purina jedz na siłę
Ja po siłowni piję cytocella i wiedera giant mega masa 75-80g po 30min jem 100g cyca i worek ryżu do tego warzywa all polane oliwą z oliwek i popatrz ja daje radę chociaż nie jestem jakimś wielkim chamem
- Ufpo
- Starszy plutonowy
- Posty: 178
- Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Kamil28 » 16 Lipiec 2011, o 23:06
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Zioło » 17 Lipiec 2011, o 07:49
Ufpo ty to się nie odzywaj bo aż... na 4 forach każdy Ci pisał "DIETA" a ty i tak swoje...
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Ufpo » 17 Lipiec 2011, o 16:48
No widzisz dotarło do mnie:P
Po za tym twój komentarz nie wprowadza niczego pożytecznego w dyskusję.
Kamil dobra forma:D
Po za tym twój komentarz nie wprowadza niczego pożytecznego w dyskusję.
Kamil dobra forma:D
- Ufpo
- Starszy plutonowy
- Posty: 178
- Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Dziennik Treningowy Kamil28
przez Kamil28 » 18 Lipiec 2011, o 18:19
Moge jeszcze nie robic przerwy tylko lekko zmienic plan ? Jade nim 4-5 tyg. Chcialbym wprowadzic male zmiany i nie chcem robic jeszcze przerwy.
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.