Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Relacje

    • Relacja Diablo 88

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Zablokowany temat

    Re: My suffering!

    Postprzez Diablo 88 » 10 Lipiec 2011, o 14:40

    :lol:
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: My suffering!

    Postprzez Purina » 10 Lipiec 2011, o 14:41

    No właśnie, nieładnie :P
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17
    Góra

    Re: My suffering!

    Postprzez Michał » 11 Lipiec 2011, o 11:46

    rafimoc napisał:wyjmij reke z majtek poloz na klawiaturze!! :)


    rafi wszystko widzi :D
    Purina raczki przy sobie :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: My suffering!

    Postprzez Purina » 11 Lipiec 2011, o 13:19

    Ja mam zawsze rączki przy sobie :D
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17
    Góra

    Re: My suffering!

    Postprzez Michał » 11 Lipiec 2011, o 15:09

    przy sobie albo w sobie hehe :D
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: My suffering!

    Postprzez Diablo 88 » 11 Lipiec 2011, o 19:43

    40/11072011

    A

    1.Przysiad

    30x20
    50x10
    90x3
    100x1
    110x1
    120x11 rekord-bardzo słaby ale jest...

    2.Ściąganie wyciagu górnego szrokim nachwytem

    40x8 (+5kg)
    40x8
    42,5x8
    45x8

    3.Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym

    15x8
    15x8
    17,5x8
    20x8

    4.Odwrotne rozpiętki

    7,5x8
    7,5x8
    10x8
    12,5x8

    5.Prostowanie na wyciągu

    27,5x8
    27,x8
    30x8

    6.Uginanie sztangi stojac

    32,5x8
    32,5x8
    35x8

    Podsumowanie:Trening udany,skrocilem go troche bo niemialem czasu...Przysiad lipny ale niebede sie tutaj tlumaczyl...za 2 miesiace poprawiam ten wynik!
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988
    Góra

    Re: My suffering!

    Postprzez Purina » 11 Lipiec 2011, o 21:13

    W sobie rączki? Chyba nie da rady :lol: Za kogo Ty mnie masz!?

    Słaby rekord... aha. Na bank! :P
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17
    Góra

    Re: My suffering!

    Postprzez Michał » 11 Lipiec 2011, o 21:45

    Purina napisał:W sobie rączki? Chyba nie da rady :lol:

    moze nie raczki ale paluszek czy dwa juz da rade :D
    Co do rekordu to jest dobry. Do takiego daze, a co z tego wyjdzie to zobaczymy :)pzdr
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: My suffering!

    Postprzez Purina » 12 Lipiec 2011, o 08:46

    No da, da. Ale o czym my w ogóle rozmawiamy? :lol:
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17
    Góra

    Re: My suffering!

    Postprzez Diablo 88 » 12 Lipiec 2011, o 10:16

    Dzieki za pocieszenie :) ale rekord jest naprawde słaby...moglem sie przylozyc lepiej do tych siadow ale to sie zmieni niebawem.Ogolem jest dysproporcja...dzis bede robil wL wiedz dopiero bedzie to widoczne.Na jakies kokosy nielicze bo dawno niewyciskalem i sila takze niejest taka jak kiedys w tym cwiczeniu.Robilem porecze przez dluzszy czas i zbytnio sily to mi one nierozwinely...no niestety na kazdego co innego,na mnie lepiej dziala wyciskanie na plaskiej.Zrobie cos na ilosc powtorzen i nie az do bolu bo bede sam na silowni wiedz asekuracji miec niebede.

    Teraz inny news... waga na dzin dzisiejszy po sniadaniu itp itd 90kg = 3kg fatu polecialo w sina dal :D
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Zablokowany temat

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.