Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Pomoc Dawkowanie

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Pomoc Dawkowanie

    Postprzez ATI » 12 Lipiec 2011, o 14:15

    Witam ;)
    Kupiłem na cykl wymienione nizej odzywki i nie wiem zbytnio jak je ulozyc.

    Nitrobolon II /sweet orange
    FA whey protein/ truskawka
    BCAA XTRA/ grejfrut
    Carbomax/ truskawka



    Robie mase, plan 4dniowy.
    We wtorki i czwartki(dni NT) bede biegac, jakies 4-5km.
    Wiem że bieganie i masa nie idzie w parze ale troche tluszczu jest.
    A na silowni nie mam aerobów, no chyba ze ktos cos poleci w zamian :roll:

    Naprawde licze na pomoc
    Pozdrawiam i czekam na odp
    ATI
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 16
    Rejestracja: 14 Styczeń 2011, o 02:36
    Data urodzenia: 21 07 1990

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Pomoc Dawkowanie

    Postprzez Michał » 12 Lipiec 2011, o 14:17

    co do planu i zrzuceniu zbednych kg to proponuje fbw na duze partie miesniowe. Do tego jakas kosmetyka. Intensywnosc treningu zwiekszysz i fat poleci. Zrobisz tzw rekompozycje tkanek. Spalisz tkanke tluszczowa a zdobedziesz miesniowa :)

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Pomoc Dawkowanie

    Postprzez ATI » 12 Lipiec 2011, o 15:36

    Wielkie dzieki :P
    Az tak bardzo z tymi kilogramami nie jest.
    Tylko troche tluszczyku chcialem spalic z brzucha ;)


    A co z odzywkami?
    Jak ulozyc??
    ATI
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 16
    Rejestracja: 14 Styczeń 2011, o 02:36
    Data urodzenia: 21 07 1990

    Re: Pomoc Dawkowanie

    Postprzez Michał » 13 Lipiec 2011, o 11:42

    Nitrobolon: W dni treningowe 3 porcje po 2 miarki
    W dni nietreningowe 2 porcje po 2 miarki
    FA whey protein wedlug brakow w diecie.
    BCAA XTRA po treningu.
    Carbomax wedlug brakow w wdiecie, mozna tez po treningu.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Pomoc Dawkowanie

    Postprzez BYKZBRONXU » 17 Lipiec 2011, o 04:50

    Nitrobolon II w treningowe przed i po treningu..W WOLNE NA CZCZO I POPOŁUDNIU,,BCAA PRZED I PO TRENINGU PO 10 GRAM W WOLNE NIE OPŁACA SIE BRAC BCAA,,CARBO PO TRENINGU 70 GRAM,,RAZEM Z BIAŁKIEM Z 35-40 GRAM,,,BIAŁKO MOZESZ TEZ BRAC NA NOC PRZED SNEM I WEDŁUG BRAKOW W DIECIE MIESZAC Z CARBO JAK NIE MASZ CO JESC ALBO NIE MASZ CZASU.Polecam pływanie poprawia kondycje i wytrzymalosc
    BYKZBRONXU
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 17 Lipiec 2011, o 03:56
    Miejscowość: Rzeszów
    Miasto: Rzeszów
    Data urodzenia: 05 05 1984


    Re: Pomoc Dawkowanie

    Postprzez valdunn » 23 Listopad 2021, o 04:33

    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.