<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

Zioło · przez **Zioło** » 13 Lipiec 2011, o 10:10

I co od tego stycznia coś się zmieniło ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

damiankusak · przez **damiankusak** » 13 Lipiec 2011, o 11:32

no a nie

damiankusak · przez **damiankusak** » 14 Lipiec 2011, o 18:40

6tydzień 17trening
2.
thruster 5x5 42kg
wiosło nad chwytem 5x5 42kg
wycisk wąsko 5x5 52kg
unoszenie bokiem 3x8 7kg
10g bcaa 60g carbo 1 miarak cytocell 1 miarka frak mass

trening bardzo nudny wogóle nie chciało się ćwiczyć raz słonce i 30C a raz burza z deszcze i 20C
unoszeniem bokiem nie moge złapać tej techniki może z czasem sie uda ale to czas pokaże

Purina · przez **Purina** » 14 Lipiec 2011, o 18:47

I ten sutek

I jak się białko sprawuje?

damiankusak · przez **damiankusak** » 14 Lipiec 2011, o 19:09

chyba dobrze
80kg już pękła i planuje do końca wakacji na 85kg a nawet 90kg przytyć

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 14 Lipiec 2011, o 19:22

chyba tluszczu chcesz przytyc a nie masy miesniowej kolego.Gdzie sie spieszysz?myslisz ze szybko zrobisz mase i bedzie ok.Po twojej fotce w sumie nic niemoge wywnioskowac oprocz tego,że twoje carbo,gainery i inne syfy wychodza na wierzch.Pilnuj sie bo sie zalewasz !

Purina · przez **Purina** » 15 Lipiec 2011, o 09:31

Ale Diablo uszczypliwy się zrobił...

damiankusak · przez **damiankusak** » 15 Lipiec 2011, o 10:11

diablo spokojnie, jak narazie nie widzę żebym sie zalewał

damiankusak · przez **damiankusak** » 15 Lipiec 2011, o 12:41

6 tydzień 18trening
3.żuraw
wiosło nachwytem5x5 55kg
mc klasyk5x5 73kg
wycisk płasko5x5 62kg
push press5x5 52kg
10gbcaa 60carbo ctycel i gainer

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 15 Lipiec 2011, o 13:01

Nierozsmieszajcie mnie,jak mozna w jeden miesiac przytyc 10kg...chyba tluszczu to ok

Damian niepisz głupot tylko pracuj nad soba.Ja Cie tylko uprzedzilem przed konsekwencjami nieumiejetnego spożywania węgli,picia carbo,gainerow itp bardzo łatwo sie tym zalac a ty sie tutaj cieszysz,że szybko Ci masa zapyla a niepomyslales o tym,że moze to tylko fat? z tak szybkiego tycia nic dobrego nie wróże. Pozdro!

<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Kto jest na forum