interesująca dyskusja, ale Kwachu na miłość Boską pisz "dokładniej" bo aż się język plącze lub jak kto woli
w oczach się pierdoli....

no i nie zaśmiecajcie komuś relacji...

"rafimoc przecież makroskładniki mają przelicznik na Kcal. Widze że brak podstawowej wiedzy."

Wdlg Twoich staroswiatowych pogladow to owszem, kaloria nie istnieje w sportach silowych a jesli jest Ci to ciezko zrozumiec to zapraszam na strone Thiba czy Poliquina czy innego autorytetu sportowego abys to wreszcie pojal.

Twoje podawanie BTW, jest przestrzarzale...utarty w kolko schemat 2x wiecej wegli niz bialka - moze czas sie obudzic??

"Składniki transportowane przez insulinę, nie będą się odkładały bo sa na bieżąco złuzywane, bać magazynowane w postaci glikogeny " cos Ty powaznie?? a czym sa sylwetki nabrzmialych "silaczy" zbior wody z glikogenem widzisz tu pewna zaleznosc?? bo ja bardzo duza - organizm ma w pelni wykorzystac podane makroskladniki odzywcze a nie odkladac w postaci wiekszej ilosci glikogenu w miesniach, nasycajac tym samym sarkoplazme a w zaden sposob nie przyczyniajac sie do znacznej rozbudowy sily i masy fukncjonalnej - dalej tego nie rozumiesz??

"Strasznie to uogólniasz to jest skomplikowana sprawa ty jak zwykle spoglądasz z jednej strony i wysuwasz wnioski, po przeczytaniu x artykułów Charles Poliquina "

Wiec moze czas sie obudzic i zobaczyc gdzie zyjesz?? zyjesz w swiecie skomputeryzowanym, miedzy ludzmi u ktorych przewaza kortyzol - to juz nie te same czasy Michale co kiedys.

"Temat zawodników to nie ta działka, zapoznaj się z historia dopingu, znasz temat ciężarnych Kobiet z NRD i wiele innych dzięki którym dzisiaj kulturyści wyglądają tak jak wyglądają. "

Ktos pisal o zawodnikach?? moze przeczytaj raz jeszcze ta wypowiedz.
11h w polu po czym ciezki trening - ryz w diecie?? jaki ryz w tamtych czasach - byla zdrowa kasza gryczana, ryz to posilek ekonomiczny w krajach nasyconych biedą - niestety, ale tak wyglada sprawa ryzu.

Witam potwierdzam zadanie Oliwiera na temat ciekawej dyskusji.
Kupiłem Mega Massa 4000 weidera za 150zł 7kg.
Będę go pił z rana od razu po przebudzeniu 75g w dni treningowe po trening 75g a w dnt przed posiłkiem jakimś....

rafimoc napisał:Wdlg Twoich staroswiatowych pogladow to owszem, kaloria nie istnieje w sportach silowych a jesli jest Ci to ciezko zrozumiec to zapraszam na strone Thiba czy Poliquina czy innego autorytetu sportowego abys to wreszcie pojal.

Faktycznie jednak nie zrozumiałes co pisalem wczesniej.

rafimoc napisał:Twoje podawanie BTW, jest przestrzarzale...utarty w kolko schemat 2x wiecej wegli niz bialka - moze czas sie obudzic??

Z kad to wywnioskowałes, ja nawet sma nie wiem ile wegli dla poszczególnej osoby wychodzi,a ty wiesz ze 2x wiecej.

rafimoc napisał:cos Ty powaznie?? a czym sa sylwetki nabrzmialych "silaczy" zbior wody z glikogenem widzisz tu pewna zaleznosc?? bo ja bardzo duza - organizm ma w pelni wykorzystac podane makroskladniki odzywcze a nie odkladac w postaci wiekszej ilosci glikogenu w miesniach, nasycajac tym samym sarkoplazme a w zaden sposob nie przyczyniajac sie do znacznej rozbudowy sily i masy fukncjonalnej - dalej tego nie rozumiesz??

Nie nirozumie bo to durnowate myślenei nie wiem gdzie się naczytałes takich rzeczy, ale szukaj gdzie indziej informacji. Naqwet nie widze sensu tego komentować bo to ewidentny brak wiedzy z zakresu podstaw funkcjonowania człowieka.

rafimoc napisał:Ktos pisal o zawodnikach?? moze przeczytaj raz jeszcze ta wypowiedz.
11h w polu po czym ciezki trening - ryz w diecie?? jaki ryz w tamtych czasach - byla zdrowa kasza gryczana, ryz to posilek ekonomiczny w krajach nasyconych biedą - niestety, ale tak wyglada sprawa

[/quote]

Sorki zakrecilem się Ale nei każdy jest w stanie parcować fizycznie i budowac jeszcze mase mięsniową, nalezy tu rozpatrywac kazdego inwidualnie, zwracajac uwage na kazdy aspekt jego zycia.

Wszystko sie da, tylko trzeba chciec.
W dalszym ciagu nie przedstawiasz argumentow - chocby i tych slabych.

No więc to moje aktualne zdj w tym rzecz że na czczo i przeziębiony i przed treningiem

wiecej supli na tym zdjeciu niz Ciebie.
Nie mowie tego ze masz zla sylwetke, bo jak na ten wiek to sylwetka wydaje sie ok. Ale z tymi suplami to bys sie wstrzymal. Zdjecia w pozach daj.

Plecy przed treningiem.

dlaczego zamykasz oczy? nie rób tego.
już Ci mówię - zamiast wyprostów daj francuza kombinowanego!

no i zdjęcia to chyba na pompie, nie? a te hantle po lewej na ostatnim zdjęciu to jeszcze długo se bedziesz móg koło nich stać i robić z nimi zdjęcia jak nie złapiesz sie za porządny trening i miche!