Owszem, lecz czy to oznacza ze to jest nie realne?? jest, trzeba sie temu poswiecic ale do zrobienia jak najbardziej.

Jest do zrobienia, ale tylko ciężkim treningiem dojdziesz do takiej potężnej siły.

Nie no nie przecze, ze jest - tylko mnie zaciekawiło, ze moze ktos pyknal nowy rekord gdzies za moimi plecami.
A wracajac do dyskusji to FBW dla mnie to nie jest "ogolnorozwojowka" - to raczej ogolnomasakrator-zylowyprowacz-plucozgniatacz. W splicie najczestszym cwiczeniem na sile jest wyciskanie na plaskiej i tam sie mierzy rekordy. Czasem sie slyszy, ze split bardziej pali - wiadomo - przy szostej serii bicepsa na modlitewniku po dwoch wczesniejszych cwiczeniach na biceps ten biceps juz pewnie jest niezle spuchniety i blaga o litosc. Jezeli ktos zaczyna z FBW to zazwyczaj zaczyna z nowymi dla siebie cwiczeniami bo malo ktory split slyszal o glebokich przysiadach, MC, podciaganiu czy dipsach z obciazeniem i nie wyobrazam sobie jak w takiej sytuacji mozna nie zrobic duzych postepow w chociazby w samej sile w pierwszych miesiacach.

A tak z ciekawosci - jak wyglada rekord w podciaganiu z obciazeniem - z prostych rak, moze byc waskim podchwytem, broda nad drazek? Czy cos inaczej?

Prawda.
Natomiast w splicie latwo tez sie pogubic, gdyz zwyklo sie mawiac o tym ze musza byc 3-5 cwiczen na partie, wiec ja zapytam dlaczego wlasciwie nie 2 ale z wieksza iloscia serii - lepiej opanowac 2 cwiczenia do perfekcji i ciagnac z nich progres niz robic 5cw, gdzie ostatnie 3cw beda juz wykonane bardzo przecietnie. Do tego dochodzi zaniedbywanie podstaw takich jak przysiady,porecze,drazek,mc i stagnacja gotowa - wiele nie trzeba. Ciezki FBW to jest to, wlasciwie temu systemowi zawdzieczam wszystko co zrobilem, ale umiem na splity patrzec przychylnym okiem w szczegolnosci takie jak: push/pull, upper body/lower body, front body/back body - natomiast zwykle standartowki 3-dniowe: klatka i bic, plecy i tric, nogi i bary uwazam za smieci i szczerze nie znam ani jednej osoby ktora by dzieki takiemu ulozeniu duzo ciagnela w mc duzo przysiadala w przysiadzie o drazkach i poreczach nawet nie wspominam.

Rekord mozna robic wlasciwie na kazdym chwycie - ja robie na szerokosc barkow podchwyt.

rafimoc napisał:"

A teraz tak, czysto teoretycznie kto z Was by nie chcial:
wazyc 100kg
obwodowo: uda 72, ramiona 48-49,klatka ok. 130-132
silowo:
Dips z obciazeniem 110kg
Drazek 110kg
Przysiad 240kg
MC 270kg
Wycisk stojac 120-130kg lub push press 150-160kg

Jest taka osoba tu na forum?

spełniam jedne kryterium, waga 98 klata 133cm mierzone wczoraj

Revo287.1CHAPCHAPWhenStarWindFladRajnAnilEyeTFoodSteaBoraDolcAlexElizHaroPegaJageZoneHorsBasi
contRudyPastDaryWindReneAccaCelePalhNiveDeceFeelOverAlexPhilSexyTerrAloeUltrToppGaliGuilLady
SusaWindPushInnaJameCariElsaNialElegCircNikiIrisInteELEGStouSelaAndrFallFramAntlRogeCONSCoto
ResiPoulBracwwwlNikiRichVentZonePunkEricPierSwarWhatRonaFuxiMichZoneCLAMWangERZNELEGMichZone
IbizZoneMorgNothPoulZoneZoneTimeZoneMORGCarlStefZoneDickZoneJulidiamdiamZonediamHenrJameJewe
NaraOZONTiffCMOSOPALKronVestOasiYorkPinaSolaBookSwarLifeHenrRenzIntrSlimHONDOPELHaapEUSIHipH
ValiValiPlayAudiLiPoXVIIMozaWindwwwmlearSmarSmilCastPourRoyaMarkXVIIStanyearwwwtElledoonJewe
XVIIUndePeteWillXVIICompEmilRabiAcadNighGeneWindLeonReacHappStraGeorGordBienhandSounBeatWind
NASALosuBalaCharPlanContWillDomiFionPopSStopCrafKaspWinxJohnBackSpacXVIIJokeRobeKrusCMOSCMOS
CMOSMarvPhoeRainLuciHystSupeSincNortStevMipaStevMonituchkasBabyClau

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru