Dziennik Treningowy Kamil28

Kamil28 · przez **Kamil28** » 19 Lipiec 2011, o 09:15

Te uginanie z supinacją to na lawce skosnej ;]

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kamil28 · przez **Kamil28** » 19 Lipiec 2011, o 14:44

Jestem po tym treningu ramion :
uginanie ze sztangą + scaiganie linek wyciagu 6 serii
uginanie z hantlami z supinacją na ławce skośnej + francuz 6 serii

I powiem , ze lapy mi rozsadzało . Az całe bolały. W 3 serii założylem 50 kg na sztange i udało mi sie zrobic 9 powtorzen

rafimoc · przez **rafimoc** » 19 Lipiec 2011, o 14:53

zebys sie tak do nog przykladal albo grzbietu.
Przestan przedstawiac sezonowe podejscie "klata i biceps"

Kamil28 · przez **Kamil28** » 19 Lipiec 2011, o 14:57

Do grzbietu tak sie przykładam , a co do nog tez sie nie opierdzielam . Nie mam takiego podejscia , ale łapa nie rosnie mi od jakiegos czasu i troche to denerwujące , bo mam cel 40 cm do konca wakacji ...

rafimoc · przez **rafimoc** » 19 Lipiec 2011, o 15:21

ja pyerdole...cel 40 do konca wakacji - bez komentarza.

Nie widze zebys sie przykladal do nog. Nie ma ani jednej wypiski.. za to klatki czy ramion notorycznie - wiec??

Kamil28 · przez **Kamil28** » 19 Lipiec 2011, o 16:21

No wiem , ze nie ma wypiski z treningu nog np , ale uwierz , ze sie przykladam. No taki mam cel . Jeszcze 1,5 miecha , dam rade.

rafimoc · przez **rafimoc** » 19 Lipiec 2011, o 16:29

yhy

NightKing · przez **NightKing** » 20 Lipiec 2011, o 20:57

Szczerze to Ja go rozumiem, też wolałbym mieć bardziej rozbudowaną górę niż np 90 w udzie
więc Kamil dobieraj trening tak jak chcesz, tak jak lubisz, tak ja cie to bawi
to wszystko jest Twoje i Ty o tym decydujesz

rafimoc · przez **rafimoc** » 20 Lipiec 2011, o 21:17

a Ty myslisz ze te uda tak latwo rozbudowac?? juz bez takich herezji.
Podstawy sa podstawami.

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 20 Lipiec 2011, o 21:23

Sam chciałbym miec duze lapy i nie tylko ale wiem ze trzeba wszystko rozbudowywac

Dziennik Treningowy Kamil28

Re: Dziennik Treningowy Kamil28

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik Treningowy Kamil28

Re: Dziennik Treningowy Kamil28

Re: Dziennik Treningowy Kamil28

Re: Dziennik Treningowy Kamil28

Re: Dziennik Treningowy Kamil28

Re: Dziennik Treningowy Kamil28

Re: Dziennik Treningowy Kamil28

Re: Dziennik Treningowy Kamil28

Re: Dziennik Treningowy Kamil28

Kto jest na forum