kris napisał:zioło kupiłeś te krążki?

kupił 20kg

Tak kupiłem, jeszcze raz dzięki za namiary, a tak wgl to ty z niedaleka odemnie jesteś e wiedziałeś o tym gościu ?

Bilon napisał:Mówisz że tyle masz stażu, ale jakoś nic poważnego nie osiągnąłeś, wyniki średnie, jak na ten staż to nawet słabe...
I co miałeś na myśli z tym podopiecznym??
Co to jest zrobić siad 130kg czy martwy 145? NIC, 70% chłopaków w naszym wieku tz. 15-16 lat to spokojnie dźwignie...

Bilon a jakie ty masz wyniki?
jak osiągniesz te ok 190 na klatę siad 210 i ciąg 240 przy wadze ciała ok 98kg lub mniejszej na suplach typu mono, witaminy bo najtańsze. Z odzywek to tylko trochę ostrowi bo tania, to porozmawiamy może zrozumiesz pewne sprawy...
Plus do tego trenowałem jednocześnie 5lat SW typu (krav maga, taekwondo, boks, jiu jitsu). jednocześnie kilka lat siłownia i SW bez żarcia ,odżywek, supli bo to kosztuje!. Kasę ładowałem w studia- 4 specjalizację kończę min. mam mgra prawa- w sumie w wieku 30lat dalej studiuję. Do tego rodzina rachunki praca na dwa etaty.
Ale czy to takie słabe wyniki? przyznaję słabe jak się ma takich kolegów jak ja mam heh
Zaczynałem jako 18latek ważąc 63kg, na klatę z 60kg brałem heh. Wkleję kiedyś zdjęcia z półmetka to sami zobaczycie, ludzie mnie nie poznają heh
czy tak wiele osób wyciska 190 i tyle ciagnie i siada na siłce?
wcale nie i byłem na nie jednej siłce heh
widziałem progresy niesamowite. Jeden 20latek z mojej siłki jak ja wyciskałem 165 to on wyciskał 110 , teraz on wyciska 200 ja progresu 0k 20kg on progresu 100kg. Ale sądzę ze tak długo nie pociągnie bo albo zrobi wysiadkę albo pójdzie do kryminału bo bardzo jest pobudzony i agresywny . Juz nie jeden tak skończył heh a ja dalej trenuje i powoli idzie
wiesz przed kompem to można pisać itd ale w rzeczywistości to pewnie byś ganiał za mną i podawał rękę by wszyscy widzieli,że jestem twoim kolegą heh

Markiz powiedział bardzo pewnie ale prawdziwie...
bilon trochę przyhamuj.. moja rada raz jednej osobie powiedziałem to co ty markizowi a teraz tego bardzo żałuje bo ta osoba jednak coś wielkiego osiągnęła w swoim życiu.
A ty Markiz się nie przejmuj pakuj dalej, rośni. Bo jeżeli mówisz prawdę, a trzymam Cie za słowo to już i tak wiele w swoim życiu zwojowałeś.
Bo już nie ma za wiele tych ludzi... ja ostatnio widziałem jak gość rok młodszy ode mnie wziął PH... pokazywał mi pudełko... nie sorry ON SIĘ TYM CHWALIŁ.. a teraz nie może się normalnie odlać..
Świat siłowni schodzi powoli coraz bardziej na złą stronę..

Prawda.
W ogole nie rozumiem tego calego pierdolenia Bilon - przysiadasz 4-krotnie mniej niz Markiz i masz smialosc pisac takie rzeczy, jeszcze czeka Cie duzo wiedzy zeby nie rzec bardzo duzo i jeszcze sie w zyciu napatrzysz na koksow co bija holenderne dawki a dzwigaja tyle co wroble - bo doping nie jest tu najwazniejszy. Trzeba trenowac madrze, odzywiac sie madrze i brac cokolwiek (nawet suplementy) madrze.

Markiz, nie miałem zamiaru w tej wypowiedzi Cię urazić, nie twierdzę że jesteś słaby, ale przy takim stażu jak mówisz, to martwy i przysiad nie wyglądają tak potężnie...
To że nie brałeś żadnych innych supli poza mono, że diety nie trzymałeś zmienia postać rzeczy...
Moje wyniki? Słabe, staż mały ale dopiero zaczynam...
Od osób z takim doświadczeniem jak Ty przynajmniej ja oczekuję dużych ciężarów, lecz nie koniecznie musiałeś iść w siłę, ale mniejsza, co napisałem to napisałem mam własne zdanie i tyle.
Do Ciebie mi brakuje jeszcze bardzo dużo, ale gdybyś trzymał dietę, i suple były dobre to napewno byś miał lepsze osiągi.
Zamiast przegadywać się, czekam na relację Zielska z treningów.

Pozdrawiam i przepraszam.

"ale przy takim stażu jak mówisz, to martwy i przysiad nie wyglądają tak potężnie..." nie mow hop poki nie przeskoczysz.

"Moje wyniki? Słabe, staż mały ale dopiero zaczynam..." wlasnie dlatego powinienes sobie oszczedzic takich komentarzy - mozesz sie jedynie uczyc.

"Od osób z takim doświadczeniem jak Ty przynajmniej ja oczekuję dużych ciężarów" - Ty oczekujesz, czy ogol oczekuje?? bardzo znana sytuacja z wielu for, kiedy ktos napisze ze przysiada 220kg ze sztanga po 12 latach zaraz nabiega sie stado 70-kg chlopaczkow by napisac ze to bardzo slabo, gdzie sami maja rekordy nawet nie przekraczajace ich wagi ciala.

"mam własne zdanie i tyle." to zdanie jeszcze wiele razy Ci sie bedzie zmieniac, jak bedziesz sluchal wlasnego organizmu, kiedys sadzilem ze wystarczy cwiczyc dzis sadze ze bez wiedzy cwiczenie sensu nie ma.

"ale gdybyś trzymał dietę, i suple były dobre to napewno byś miał lepsze osiągi." a czy on powiedzial ostatnie zdanie?? realizuje plan, pozniej kolejny. Mysle ze jeszcze zaskoczy mocno co poniektorych wysmiewcow i niedowiarkow!

20-07-2011 2 Trening

Rozgrzewka ogólna.

Wykroki- rozgrzewka 15kg 5x 25kg
MC- rozgrzewka 30kg 5x 51kg
WL- rozgrzewka 20kg 5x 46kg + regres 35kg 20powt.
Unoszenie bokiem- rozgrzewka 3kg 5x 5kg


Podsumowanie:
Wykroki- ok, nie za dużo nie za mało, ale tak szczerze powiem że to cw nie należy do moich ulubionych..
MC- ok, też nie za dużo nie za mało, podobało mi się, dość lekko poszło.
WL- FINEZJA te 45kg to jak piórko... nie wiem dlaczego ale ja po prostu kocham to WL, ubolewam trochę że mam je max. 2 razy w tyg no ale cóż..
Unoszenie bokiem- tutaj się pojawia pytanie: Jak je robić na siedząco czy na stojąco... powiem wam że tak czy inaczej było czuć... nigdy 5kg tyle nie ważyło...

Trening trochę na osłabieniu przez pogodę.. z 1h przed treningiem się przespałem ale nie wiele to dało, upociłem się jak nie wiem co
Ale źle nie było ;]
Myślę że w następnym tygodniu ponagrywam filmiki z cw żebyście zobaczyli co tam może robię źle i co by pasowało poprawić.

Uhh, dzisiaj jednak czuć ostro te nogi.. Te wykroki poruszyły każdy mięsień... a dupa to tak mnie boli że masakra xD

Bilon napisał:Pozdrawiam i przepraszam.

Spoko ja tam nic a nic się nie obraziłem bo po części sam byłem taki serio
Jako nastolatek zbuntowany i zarozumiały heh heh
na szczęście ja zęby mam całe
z dzisiejszej kwestii czasu aż się dziwie heh ale nie każdemu może się upiec haha

dlatego ten temat pociągnąłem By przestrzec przed takimi wypowiedziami , szczególnie na siłce hahaha
luzik panowie