powiedzmy.
inaczej wysokie wyniesienie
Dziennik treningowy"DaZiD"
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez rafimoc » 20 Lipiec 2011, o 11:11
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 20 Lipiec 2011, o 14:16
Maxy z 15.
Przysiad=74kg
Wl=66kg
MC=81kg
Wiosło=41kg
PP=46kg
Porecze=WW
Drążek=WW
Hp=nie sprawdzałem tego ale myśle ze gdzie ze 31kg ale dokładny ciężar podam jak go sprawdze.
Przysiad=74kg
Wl=66kg
MC=81kg
Wiosło=41kg
PP=46kg
Porecze=WW
Drążek=WW
Hp=nie sprawdzałem tego ale myśle ze gdzie ze 31kg ale dokładny ciężar podam jak go sprawdze.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 21 Lipiec 2011, o 12:42
A co myślisz o porogresji,2,5kg co trening?
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez rafimoc » 21 Lipiec 2011, o 12:55
i ile tak pociagniesz??..
No chyba ze zaczniesz od na prawde bardzo zanizonego pulapu.
No chyba ze zaczniesz od na prawde bardzo zanizonego pulapu.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 21 Lipiec 2011, o 14:41
No ale np. jak mam pociagnac 15-stki tylko 2 tygodnie i to jeszcze na planie A I B to wyjdzie mi tylko po 3 treningi na plan,3x2,5kg=7,5kg czy to jest tak duzo?
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez rafimoc » 21 Lipiec 2011, o 14:43
No nie jest duzo, obys tylko sie nie zapomnial w 10-tkach albo 5-tkach dodac wiecej kg.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 21 Lipiec 2011, o 14:45
Nie zapomne,wszystko bedzie tak ze jak zakoncze 5 to bede do przodu z ciezarem gdzie kolo 2 kg lub cos takiego zalezy na jakim cwiczeniu.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 22 Lipiec 2011, o 14:50
Tak jak myślałem max. dla HP w 15-stkach to 31kg.
Max. dla 10-tek:
Przysiad=84kg
Wl=74kg
MC=90kg
Wiosło=51kg
PP=54kg
Porecze=ww+10kg
Drążek=ww+2,5kg
Hp=41kg
Jutro sprawdze jeszcze 5-tki i bedzie git.
Max. dla 10-tek:
Przysiad=84kg
Wl=74kg
MC=90kg
Wiosło=51kg
PP=54kg
Porecze=ww+10kg
Drążek=ww+2,5kg
Hp=41kg
Jutro sprawdze jeszcze 5-tki i bedzie git.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 23 Lipiec 2011, o 19:56
A co myślisz o robieniu np. ze 2 serie regresywne po kazdym cwiczeniu?
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 24 Lipiec 2011, o 19:56
Dobra a teraz maxy z 5-tek
Przysiad=94kg
Wl=81kg
MC=91kg
Wiosło=61kg
PP=61kg
Porecze=ww+10kg
Drążek=ww+10kg
Hp=51kg
A i w 10-tkach pomyliło mi sie w drążku nie 5kg tylko 10kg,sprawdziłem,jeszcze przy okazji maxa z Wl=92kg,a i co myślicie o robieniu regresu po kazdym cwiczeniu,chociaz po jednej serii?
Przysiad=94kg
Wl=81kg
MC=91kg
Wiosło=61kg
PP=61kg
Porecze=ww+10kg
Drążek=ww+10kg
Hp=51kg
A i w 10-tkach pomyliło mi sie w drążku nie 5kg tylko 10kg,sprawdziłem,jeszcze przy okazji maxa z Wl=92kg,a i co myślicie o robieniu regresu po kazdym cwiczeniu,chociaz po jednej serii?
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.