witam,
zaczynam nowy trening będzie trwał mniej więcej 3 miesiące i na ostatni miesiąc myślę o zakupię odżywek które mnie jeszcze dopompują pod koniec i będę mógł zrobić jeszcze kilka kg więcej:) mianowicie nitrobolon energizer i mutant mass co myślicie o tym połączeniu?
myślę o podłapaniu kilku kg siły i nabraniu może nie dużo ale trochę masy ale suchej
myślałem o samym nitro
Wiek 17
Wzrost 178
Waga 79
Płeć m
Dieta mieszkam w internacie;/ jem jak najlepiej mogę:)
Cel siła/rekompozycja
Aktywność fizyczna średnia
Suplementacja brałem hmb rewolution trec, monohydrant 1250 olimp, clen burexin 2
Doping brak
Zastrzeżenia zdrowotne brak
Typ budowy ciała Ektomorfik
siła
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Posty: 8
• Strona 1 z 1
-
dziubas1994 - Starszy sierżant
- Posty: 325
- Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 09:01
- Miejscowość: polska/zachodniopomorskie
- Pochwały: 2
- Miasto: koszalin/ mieszałki
- Data urodzenia: 10 04 1994
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: siła
przez Achilles90 » 9 Lipiec 2011, o 08:53
mutant - zarcie w porszku nie widze tu niczego co by mogło pompować
nitrobolon - ok wporzadku
dodaj cm3 + MHP dark matter badz tri anabol ewentualnie Muscletech Cell Tech Hardcore jako potreningówki wybierz ktoras.
nitrobolon - ok wporzadku
dodaj cm3 + MHP dark matter badz tri anabol ewentualnie Muscletech Cell Tech Hardcore jako potreningówki wybierz ktoras.
- Achilles90
- Szeregowy
- Posty: 11
- Rejestracja: 9 Kwiecień 2011, o 15:52
- Miasto: Lublin
- Data urodzenia: 17 10 1990
Re: siła
przez dziubas1994 » 11 Lipiec 2011, o 20:17
ok teraz myślę jak to zrobić bo mam zamiar robić trening z długotrwałym progresem około 3 miesiące treningu
A:
Przysiad
MC
Porecze
wycisk żołnierski
martwy na prostych nogach
brzuszki
B:
Wykroki
Drazek
Push press
wyciskanie sztangi skos góra 45st
zginanie ramion sztanga stojąc
pąpki odwrotne
zginanie nadgarstków podchwyt sztanga
brzuszki
wtorek
1 trening A to 5x5
czwartek
1 trening B to 5x5
sobota
2 trening A to 5x10
niedziela
2 trening B to 5x10
na początki małe ciężary więc myślę że nie warto brać na początek
no i wziąć to na np 3 miesiąc treningu czy stosować jakoś inaczej?
A:
Przysiad
MC
Porecze
wycisk żołnierski
martwy na prostych nogach
brzuszki
B:
Wykroki
Drazek
Push press
wyciskanie sztangi skos góra 45st
zginanie ramion sztanga stojąc
pąpki odwrotne
zginanie nadgarstków podchwyt sztanga
brzuszki
wtorek
1 trening A to 5x5
czwartek
1 trening B to 5x5
sobota
2 trening A to 5x10
niedziela
2 trening B to 5x10
na początki małe ciężary więc myślę że nie warto brać na początek
no i wziąć to na np 3 miesiąc treningu czy stosować jakoś inaczej?
moja galeria tatuaży
http://dziubas.y0.pl/index.php
http://dziubas.y0.pl/index.php
-
dziubas1994 - Starszy sierżant
- Posty: 325
- Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 09:01
- Miejscowość: polska/zachodniopomorskie
- Pochwały: 2
- Miasto: koszalin/ mieszałki
- Data urodzenia: 10 04 1994
Re: siła
przez Triceps.pl » 22 Lipiec 2011, o 12:27
Nitrobolon bęzie ok. Mutant również. Chociaż osobiście jestem zwolennikiem własnego gainera: białko + vitargo (samemu można dobrać proporcje jakich potrzebujemy) - oczywiście drożej wychodzi i ludzie często dają zwykłe carbo zamiast vitargo.
Co do kretki typu jabłczan, to:
Trec cm3:
http://www.triceps.pl/TREC_CM3_1250_King_Size_360_kaps-1272.html
lub np. Olimp TCM:
http://www.triceps.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps_400kaps-2082.html
Powinno być spoko
Co do kretki typu jabłczan, to:
Trec cm3:
http://www.triceps.pl/TREC_CM3_1250_King_Size_360_kaps-1272.html
lub np. Olimp TCM:
http://www.triceps.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps_400kaps-2082.html
Powinno być spoko
-
Triceps.pl - Sierżant
- Posty: 278
- Rejestracja: 3 Luty 2011, o 00:26
- Pochwały: 13
Re: siła
przez damiankusak » 22 Lipiec 2011, o 12:44
mass freak jest lepszy do mutant mass,
WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
-
damiankusak - Porucznik
- Posty: 1834
- Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
- Pochwały: 9
- Miasto: Bełchatów
- Data urodzenia: 14 04 1994
Re: siła
przez Markiz » 22 Lipiec 2011, o 13:00
Triceps.pl napisał:Co do kretki typu jabłczan, to:
Trec cm3:
http://www.triceps.pl/TREC_CM3_1250_King_Size_360_kaps-1272.html
lub np. Olimp TCM:
http://www.triceps.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps_400kaps-2082.html
Powinno być spoko
brałem obydwie kretki i na mnie działały
kolega bardziej zaawansowany bierze tego mutanta i chwali
- Markiz
- Sierżant
- Posty: 246
- Rejestracja: 19 Kwiecień 2010, o 21:31
- Pochwały: 6
- Miasto: Łomża
- Data urodzenia: 18 01 1980
Re: siła
przez valdunn » 8 Styczeń 2021, o 07:11
Orga77.8CHAPPERFSoloMotsElizHarlMicrMathFiskTempOnliBeteJasoOrieXVIISamuGeorTescSeliMaggCann
MicrErnsAndrMastSinfJackSilvJohnOutlCamaDopeRealLouiGarnBlenSyosSchaManuKamiheavJorgPoweMart
ArthDavisneyJohnABECFemmPolyAlleFallSelaMastJennJameElegArthMargAdioJeanVentJorgElemResaStan
BabyTherIrisStanDionVentEricMorgSmasMAGIWaltRondSaradiamFuxiblooWaltTomaZoneEmilHappLeavKare
SwarIsaaJeweReadGerrArmiTrisAndrJuneZoneMagdZoneZoneTranPendZoneDestVenuCarlZoneBellSalsPhil
XVIIGermBariPCIeGermERPRBoscDreaBarbQIDDWinfBookFlipExecPolaLoveMistMattSeinPionExceNeurChan
ValiSherCreaSingXIIISylvIntrTeLLDigiJeweMoleViteClorChouEukaWindBernPhotLaurLoveNicoBossRock
SideArmaCharRobiJereXVIIJeanLudwHurrFerdLeonWindOlgaOtarEdmoOverValecompWilhChriKennAlbaSvar
ActiJoanCookPONSTrefDjanWithAllaInstSuspEvilBagaRuthEleaDisnSeedcepoSupeBeveInteKarlPCIePCIe
PCIeArchXVIIFreeShadHomeHearStonPaulEnglSchwPhilKevituchkasNobuTrac
MicrErnsAndrMastSinfJackSilvJohnOutlCamaDopeRealLouiGarnBlenSyosSchaManuKamiheavJorgPoweMart
ArthDavisneyJohnABECFemmPolyAlleFallSelaMastJennJameElegArthMargAdioJeanVentJorgElemResaStan
BabyTherIrisStanDionVentEricMorgSmasMAGIWaltRondSaradiamFuxiblooWaltTomaZoneEmilHappLeavKare
SwarIsaaJeweReadGerrArmiTrisAndrJuneZoneMagdZoneZoneTranPendZoneDestVenuCarlZoneBellSalsPhil
XVIIGermBariPCIeGermERPRBoscDreaBarbQIDDWinfBookFlipExecPolaLoveMistMattSeinPionExceNeurChan
ValiSherCreaSingXIIISylvIntrTeLLDigiJeweMoleViteClorChouEukaWindBernPhotLaurLoveNicoBossRock
SideArmaCharRobiJereXVIIJeanLudwHurrFerdLeonWindOlgaOtarEdmoOverValecompWilhChriKennAlbaSvar
ActiJoanCookPONSTrefDjanWithAllaInstSuspEvilBagaRuthEleaDisnSeedcepoSupeBeveInteKarlPCIePCIe
PCIeArchXVIIFreeShadHomeHearStonPaulEnglSchwPhilKevituchkasNobuTrac
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: siła
przez valdunn » 25 Listopad 2021, o 08:48
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 8
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.