TRENING - Szybkie pytania

Zioło · przez **Zioło** » 11 Lipiec 2011, o 18:11

dziubas- już tyle na forum czasu jesteś i żeby nadal takie pytania zadawać to ja nie wiem...

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

dziubas1994 · przez **dziubas1994** » 11 Lipiec 2011, o 20:20

heh jak do teraz nie interesowałem się za bardzo suplementami więc wolę zapytać żeby osiągnąć jak najlepsze efekty

Seba1910 · przez **Seba1910** » 16 Lipiec 2011, o 12:11

Witam.
Jakiś miesiąc temu zacząłem robić pompki na poręczach (klatka) na początku było wszystko w porządku ale mniej więcej od poniedziałku zacząłem odczuwać ból obojczyka (jakby coś pod kością nie wiem jak to wytłumaczyć) dzisiaj było to na tyle silne że odpuściłem po I serii. W trakcie wykonywania ćwiczenia w sumie tego nie odczuwam najgorzej jest w momencie gdy już skończę i opuszczę się na dół. Kiedyś miałem złamany obojczyk tylko problem w tym że ten złamany mnie nie boli. Co może być tego przyczyna?

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 16 Lipiec 2011, o 12:35

Napewno zła technika. Napewno niemozesz tego robic tak http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag makabra. Nogi wyciągasz przed siebie i patrzysz przed siebie w jednym punkcie tak abys widzial czubki palców w zasiegu wzroku.Przy wykonaniu "pompki" łokcie schadzą w bok tak aby bicepsami dotknac przedramion.

goino · przez **goino** » 22 Lipiec 2011, o 18:50

Tak zwane przenosy budują górną część klatki?
Dzięki za odp.

Robcio · przez **Robcio** » 24 Lipiec 2011, o 08:20

Witam.
Chciałbym zadać jedno pytanie odnośnie wykroków...
Bo ćwiczę planem 5x5 i nie wiem czym mam robić tak że na każda nogę robię po 5 wykroków czyli razem 10(ja robię wykroki od razu na raz 2 nogi w serii) czy mam robić najpierw prawą potem lewą osobno ?

Lord · przez **Lord** » 24 Lipiec 2011, o 20:47

nie robiłbym wykroków na 5x5 a na wyższa liczbę powtórzeń
5x5 robi się w ćwiczeniach złożonych tak zwanych podstawach ciagi siady wyciskanie itd
tak jak nikt nie robi na biceps 5x5 na przykład

Huno · przez **Huno** » 26 Lipiec 2011, o 10:59

Jakie ćwiczenia aktywują środkową cześć klatki oraz wewnętrzną?

rafimoc · przez **rafimoc** » 26 Lipiec 2011, o 11:13

wszystkie odpowiadajace za scisk, poprzez zblizanie sie sztangielek/linek/raczek do siebie.

goino · przez **goino** » 27 Lipiec 2011, o 14:49

Znacie może jakiś dobry trening na brzuch?
Biegać nie będę - chodzi mi o jakieś brzuszki , spięcia brzucha na drążku itd. , myślę że przy takich ćwiczeniach i przy odpowiednim jedzeniu coś zleci .
Dzięki za pomoc !

TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Kto jest na forum