Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Wyciskanie sztangielek młotkowo ???

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Wyciskanie sztangielek młotkowo ???

    Postprzez CLINIC MFE » 24 Styczeń 2010, o 15:46

    Witam :) chciałbym się dowiedzieć jak poprawnie wykonywać wyciskanie sztangielek na ławce młotkowo ?? jeśli macie jakiś dobry link który by to zobrazował byłbym wdzięczny :) Dzięki za pomoc i Pozdrawiam cały zespół :D
    Awatar użytkownika
    CLINIC MFE
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 18 Styczeń 2010, o 20:22
    Miasto: Rzeszów

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???

    Postprzez patero » 24 Styczeń 2010, o 16:27

    Podciągasz samym bicepsem, nie szarpiesz, wolno opuszczasz, szybko podnosisz. Podciągasz aż do wysokości brody.
    Go hard or go home.
    Awatar użytkownika
    patero
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 47
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 09:56
    Miasto: W-wa

    Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???

    Postprzez Lord » 24 Styczeń 2010, o 16:32

    a to nie o klatę Mu chodzi?
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???

    Postprzez patero » 24 Styczeń 2010, o 17:18

    Wyciskanie sztangielek młotkowo to raczej ćwiczenie na biceps
    Go hard or go home.
    Awatar użytkownika
    patero
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 47
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 09:56
    Miasto: W-wa

    Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???

    Postprzez kazik. » 24 Styczeń 2010, o 17:24

    Tutaj masz ładnie opisane wszystkie ćwiczenia viewtopic.php?f=2&t=43
    Jest tam też ćwiczenie o które Ci chodziło - Przemienne uginanie z hantlami młotkowo
    Awatar użytkownika
    kazik.
    Major
     
    Posty: 2449
    Rejestracja: 17 Grudzień 2009, o 19:33
    Pochwały: 51

    Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???

    Postprzez Lord » 24 Styczeń 2010, o 17:49

    wyciskanie sztangielek na ławce młotkowo- ja przez to rozumie wyciskanie na klatkę
    a unoszenie na biceps to inna bajka
    Niech autor się wypowie.czekamy
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???

    Postprzez CLINIC MFE » 24 Styczeń 2010, o 19:02

    chodzi mi o ćwiczenie na klatke :) napisałem ze wyciskanie a nie ze unoszenie :PP
    Awatar użytkownika
    CLINIC MFE
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 18 Styczeń 2010, o 20:22
    Miasto: Rzeszów

    Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???

    Postprzez Marcin_50 » 24 Styczeń 2010, o 20:14

    patero napisał:Wyciskanie sztangielek młotkowo to raczej ćwiczenie na biceps

    Rozumiesz to co piszesz... :shock:
    Awatar użytkownika
    Marcin_50
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 157
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 10:14
    Pochwały: 2
    Miasto: Kraków

    Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???

    Postprzez Rambo » 25 Styczeń 2010, o 12:59

    chlopakowi chodzi o cwiczenie na klate-mlotkowe wyciskanie.ciekawa alternatywa,poprawia klate-wyciskasz normalnie na klate ale trzymasz jhantle pionowo do gory,chwyt mlotkowy -sama nazwa o tym mowi.
    that don't kill me ,can only make me stronger
    Rambo
    Kapral
     
    Posty: 74
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 14:57
    Miasto: Wyrzysk
    Data urodzenia: 30 08 1985

    Re: Wyciskanie sztangielek młotkowo ???

    Postprzez CLINIC MFE » 25 Styczeń 2010, o 16:11

    chyba Ty Marcin_50 nie wiesz co piszesz. unoszenie od wyciskania raczej sie rózni :P i dlatego chciał sie zapytac czy moze ktos ma linka zeby dobrze to zobaczyc jak poprawnie wykonywac !
    Awatar użytkownika
    CLINIC MFE
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 18 Styczeń 2010, o 20:22
    Miasto: Rzeszów

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron