Początki, jak ćwiczyć ? Ile ćwiczyć? Użtykowniku pomocy

koksik1982 · przez **koksik1982** » 1 Sierpień 2011, o 08:58

Witam, mam 19 lat, 185 cm wzrostu i ważę ok 60 kg. Szukam kogoś kto pomoże mi podnieść moją tkankę mięśniową, nabrać na masie. Zaczałem od niedawna chodzić na siłownie, ale nie ukrywając, nie mam prawie o tym zielonego pojęcia, jaka dieta itp. Chciałbym zapytać jak ćwiczyć ? Od czego zacząć, Co zrobić aby przybrać na masie? Co jeść? Bardzo proszę o pomoc
Pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Markiz · przez **Markiz** » 1 Sierpień 2011, o 09:09

przeczytaj forum a wszystkiego się dowiesz

koksik1982 · przez **koksik1982** » 1 Sierpień 2011, o 09:11

Sory, poprostu jestem tu nowy , ogólnie z internetu korzystam z kafejki gdyż nie mam go w domu i po prostu chciałem się dowiedzieć..
przepraszam Cie za kłopot

Michał · przez **Michał** » 1 Sierpień 2011, o 11:47

jak bedziesz sie dobrze odzywial to na masie mozesz juz przybrac w miesiac. Nie mowie ze to bedzie 10 kg ale juz cos mozna zauwazysz. Poczytaj posty podwieszone w dziale trening tam masz gotowce jak cwiczyc. W dziale dieta dowiesz sie jak masz jesc.

Markiz · przez **Markiz** » 1 Sierpień 2011, o 11:48

koksik 1982 napisał
"Witam, mam 33 lata .. Obecnie moja aktywność fizyczna opierała się na wyjściu z psem na spacer, resztę dnia spędzam za biurkiem . Ważę już ok 98 kg i masa cały czas idzie do góry.
Chciałem zacząć treningi.. aby wyrzeźbić swoje ciało . Co zrobić aby moja masa spadała a mięśnie rosły ?
Jakie ćwiczenia wykonywać ? proszę o pomoc.."

twój inny post zdecyduj się !!!
o co ci chodzi?!!!

koksik1982 · przez **koksik1982** » 1 Sierpień 2011, o 12:15

ojczym i syn

podwojona siła he

Początki, jak ćwiczyć ? Ile ćwiczyć? Użtykowniku pomocy

W jakim czasie przybiorę na masie ?

Początki, jak ćwiczyć ? Ile ćwiczyć? Użtykowniku pomocy

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Początki, jak ćwiczyć ? Ile ćwiczyć? Użtykowniku pomocy

Re: Początki, jak ćwiczyć ? Ile ćwiczyć? Użtykowniku pomocy

Re: Początki, jak ćwiczyć ? Ile ćwiczyć? Użtykowniku pomocy

Re: Początki, jak ćwiczyć ? Ile ćwiczyć? Użtykowniku pomocy

Re: Początki, jak ćwiczyć ? Ile ćwiczyć? Użtykowniku pomocy

Kto jest na forum