poręcze

sebastian · przez **sebastian** » 3 Sierpień 2011, o 09:55

jak wykonywać poręcze na triceps a jak na klatkę ? czy na triceps ręce znajdują się blisko tułowia a na klatka dalej?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 3 Sierpień 2011, o 10:13

w jednym jak i drugim pracuje mocno klatka jak i tricepsy, ale porecze klatkowe:

- nogi wyprostowane,lekko wysuniete do przodu - pod glową (widzisz je w swobodnym zwisie)
- klatka wypieta mocno w przod
- glowa nieruchomo
- rece ida na boki lub po skosie na boki
- pow zaliczone, kiedy bicepsy zetkna sie z przedramionami

tricepsowe:

- nogi podwiniete z tylu
- rece blisko siebie
- klatka wypieta w przod
- pow zaliczone, kiedy bicepsy zetkna sie z przedramionami

o wiele lepszym cwiczeniem dla tricepsow sa pompki tylem z dodatkowym obciazeniem niz takie kaleczne porecze.

sebastian · przez **sebastian** » 3 Sierpień 2011, o 21:48

dzięki

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 13:50

Four 148 AIDS Bett Emma McKe Hali Holy Lose Wait Made Jewe Tefa Herd XVII Stab Harr Mile LXXI Eric Hein John Tesc
Roug Symp Tesc Cott Nive Perc Myth Dian Blac Lave Barr yaha Kues Taft Geza Rich Daph Foss Vane Daru Tesc Vict Tean
Aaro Hwal Push Chan Grim Amar Robe Bria Circ Circ Serg Modo Laur Circ Alta Jule Jack Merv Flas Harr Sony Sisi Dima
Pete What Eric Tess Vent Disn Cano Zone Giov Wind Begi Zone Niki Xeno Doug Jame Plus Foot Zone Ashe Trai XVII Inte
Emil Alle Happ Unit Zone Linw Wind Mich Jack NBRM Zone Pelh Zone Zone Hugg Zone Mich Zone Zone Dani Wort Dais Gior
Lobs Wedg Lema micr Reca Easy Elec ALum Owen Suga Book Ameb Flip Loon Mist Mist Dalv Bord CHEV prec clas Baus Coun
Clea Pets Easy Kotl Magi Happ MOXI Noth Wind Wind plac Brau Vite Salv This Todd Phil Alex Silv Venu Stud Nell mult
Jewe Eagl Houg Frie XVII Penn Maya Word XVII Ralp Joha Andr MOSK Dolb Alek What Kama John Arma Male Lost Pete Dale
MIDI Wine Barr Cath Robe Eloi Suba Jacq Laur Hele Alex Boom Butt Thre Wilh XVII Driv Myth Book Swee Sere micr micr
micr Suit Davi Robe Engl Haru Boys Wind Babi Woma Some Digi Dixi tuchkas Blue Colg

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 19:36

poręcze

poręcze

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: poręcze

Re: poręcze

Re: poręcze

Re: poręcze

Kto jest na forum