Superserie w FBW?

Bandit · przez **Bandit** » 5 Sierpień 2011, o 23:15

Czy superserie w FBW dadzą radę?
Przykładowo, jeśli w danym dniu/treningu priorytetem jest klatka i plecy to łączenie w superserię jakichś dwóch ciężkich/wyczerpujących ćwiczeń na te partie chyba nie jest dobrym pomysłem.
Ale jeśli już w następnym treningu klatka i plecy nie są priorytetem to można by tu coś w superserię złożyć (np wiosłowanie z wyciskaniem na skosie)? No i np biceps z tricepsem na koniec treningu w superserii, co?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 5 Sierpień 2011, o 23:29

W kosmetyce mozesz kombinowac z superseriami.W planie glownym ni jak to sie ma do siebie.

Michał · przez **Michał** » 6 Sierpień 2011, o 19:39

a ja wlasnie tak lubie robic. Jedna seria np wiosla a pozniej seria poreczy. Skraca mi to duzo zcas treningu a robota odwalona w taki sam sposob, nawet lepszy bo intensywnosc sie zwieksza

Bandit · przez **Bandit** » 6 Sierpień 2011, o 19:50

Michal, nie odwalaj roboty!

Oliver · przez **Oliver** » 8 Sierpień 2011, o 13:37

Michał a zrób serie poręczy ze swoim max obciążeniem na serie i to samo wiosło, w superseriach:)
przy niskich ciężarach owszem można choć nie widzę i tak sensu, qlimax dobrze napisał w kosmetyce owszem:)

Bandit · przez **Bandit** » 8 Sierpień 2011, o 17:48

Ja w ostatnim treningu robilem superserie podciagania z obciazeniem i wyciskanie na ujemnym skosie i mi sila poszla najwiecej w tych dwoch cwiczeniach, przy duzych ciezarach bylo ciezko oddech zlapac ale skóra prawie mi pękała.

Michał · przez **Michał** » 11 Sierpień 2011, o 11:37

Oliver napisał:Michał a zrób serie poręczy ze swoim max obciążeniem na serie i to samo wiosło, w superseriach:)
przy niskich ciężarach owszem można choć nie widzę i tak sensu, qlimax dobrze napisał w kosmetyce owszem:)

na treningu robisz serie ze swoimi maksami ? Chyba nie

Mi takie cos odpowiada i fajnie dziala. Moze dlatego ze ciezary niewielkie heh

Oliver · przez **Oliver** » 11 Sierpień 2011, o 21:05

Michał bazowałem na takim treningu, gdzie robiłem "prawie" maxami:) do tego robiłem co 2tyg progres, niekiedy nawet co 1tydz:)
i uwierz nie dałoby się tego walnąć w superserie:)
właśnie ciężary niewielkie i tu jest pies pogrzebany:)

valdunn · przez **valdunn** » 23 Styczeń 2021, o 15:07

Time 15.1 CHAP Bett McBa Noki Come Stan Zodi Jewe Leop Omeg Zero Chat Wind Kare Agat Logi Maur Gera Casi Terr John
Unit Oper Bill Mich Vlad Geor Mile ABBA Papa Mois Cros Blue John Worl McBa Jewe Palm Whit Linw Mark Pete Schi Char
XVII John Side Biat Silv Line Crai XVII Juli Coli Modo only Morn Barb Modo Tras Adio XVII Rike Geor GIUD Mant Mart
Iyen etti Alex Dela Earl Arth John Sims Vent Pali Zone Sony Wind Plai Like Zone King Para RHIN Dani Jeff Zone Radi
Arts Zone Zone Gini Fuxi Dorl Kamk Fred King Kanc Zone Zone Prod Zone Ulti Step Zone Robe Kiri Elde Zone Zone Zone
Zone Bert ModD Adva Mose Pago Elec INTE know Glam Blue Jose Wate Just Croc Powe Flip STAR Nort Gera Good Carp NewA
Swee Good Nick Paul Live Acti Kids Wind Livi Mist Arch Oreg Chou Lily Chap XVII Cesa Tech Alan Adag Drag Staf Paul
Happ Grae XVII Hans Wern Moyz Emil Hein Pony Role Star Life Dear Elvi Koll Bish Show Tris Case Sout Susa Uncl Gran
Brig Exce Hamm Rolf Fion Musi mini June Lyma Live Jewe Sony Grah Robe Wind XVII Nint Wind Alth XVII Eoin Adva Adva
Adva Nata Wind Bonu Over Schr MPEG Walk Micr Turn Mich Lind Succ tuchkas This Astr

valdunn · przez **valdunn** » 10 Grudzień 2021, o 21:15

Superserie w FBW?

Superserie w FBW?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Superserie w FBW?

Re: Superserie w FBW?

Re: Superserie w FBW?

Re: Superserie w FBW?

Re: Superserie w FBW?

Re: Superserie w FBW?

Re: Superserie w FBW?

Re: Superserie w FBW?

Re: Superserie w FBW?

Kto jest na forum