dziennik treningowy by SportyBoy
Moderator: Michał Bodzioch
-
SportyBoy - Sierżant
- Posty: 239
- Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
- Pochwały: 1
- Miasto: Człowiek Północy
- Data urodzenia: 22 05 1984
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: dziennik treningowy by SportyBoy
przez SportyBoy » 4 Sierpień 2011, o 19:16
wczoraj miałem:
1) Podciąganie się na drążku 6 serii po 9 podciągnięć
2) Wiosłowanie sztangielką jednorącz 6 seii x 33kg
3) Uginanie stojąc, gryf łamany 5 serii x 30 kg
pięknie czuję dzisiaj plecy i bicepsy
1) Podciąganie się na drążku 6 serii po 9 podciągnięć
2) Wiosłowanie sztangielką jednorącz 6 seii x 33kg
3) Uginanie stojąc, gryf łamany 5 serii x 30 kg
pięknie czuję dzisiaj plecy i bicepsy
-
SportyBoy - Sierżant
- Posty: 239
- Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
- Pochwały: 1
- Miasto: Człowiek Północy
- Data urodzenia: 22 05 1984
Re: dziennik treningowy by SportyBoy
przez SportyBoy » 6 Sierpień 2011, o 10:48
wczoraj było:
1) Martwy ciąg 88kg (dołożyłem 2,5kg) x 8-8-8-8-8-8-8-8 masakra w chooj, coś czuję że stanąłem na tym ciężarze
2) Uginanie ud leżąc 40kg x 15-15-15-15-15-15
1) Martwy ciąg 88kg (dołożyłem 2,5kg) x 8-8-8-8-8-8-8-8 masakra w chooj, coś czuję że stanąłem na tym ciężarze
2) Uginanie ud leżąc 40kg x 15-15-15-15-15-15
-
SportyBoy - Sierżant
- Posty: 239
- Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
- Pochwały: 1
- Miasto: Człowiek Północy
- Data urodzenia: 22 05 1984
Re: dziennik treningowy by SportyBoy
przez rafimoc » 6 Sierpień 2011, o 10:58
na tej objetosci stanales, sila wytorpeduje w gore gdy zaserwujesz jej mniejsza objetosc ale to dopiero jak skonczysz to.
ale to dopiero jak skonczysz to.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: dziennik treningowy by SportyBoy
przez SportyBoy » 9 Sierpień 2011, o 13:24
wczoraj miałem:
1) Wycisk w wąskim chwycie stojąc 38kg x 10-10-10-10-10-10-10-10
2) Wycisk w skosie 65,5kg x 8-8-8-8-8-8 (2pomoc)
3) Francuz kombinowany 35kg x 10-10-10-10-10
1) Wycisk w wąskim chwycie stojąc 38kg x 10-10-10-10-10-10-10-10
2) Wycisk w skosie 65,5kg x 8-8-8-8-8-8 (2pomoc)
3) Francuz kombinowany 35kg x 10-10-10-10-10
-
SportyBoy - Sierżant
- Posty: 239
- Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
- Pochwały: 1
- Miasto: Człowiek Północy
- Data urodzenia: 22 05 1984
Re: dziennik treningowy by SportyBoy
przez SportyBoy » 10 Sierpień 2011, o 20:03
dzisiaj miałem:
1) Przysiady ze sztangą z przodu 8 serii z 53kg
2) Wykroki chodzone 3 sety po 8 wykroków na każdą nogę z 38kg
1) Przysiady ze sztangą z przodu 8 serii z 53kg
2) Wykroki chodzone 3 sety po 8 wykroków na każdą nogę z 38kg
-
SportyBoy - Sierżant
- Posty: 239
- Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
- Pochwały: 1
- Miasto: Człowiek Północy
- Data urodzenia: 22 05 1984
Re: dziennik treningowy by SportyBoy
przez SportyBoy » 12 Sierpień 2011, o 14:11
dzisiaj było:
1) Podciąganie się na drążku 6 serii po 9 podciągnięć
2) Wiosłowanie sztangielką jednorącz 6 seii x 33kg
3) Uginanie stojąc, gryf łamany 5 serii x 30 kg
a tak wygląda moja mini siłownia na której ćwiczę.
1) Podciąganie się na drążku 6 serii po 9 podciągnięć
2) Wiosłowanie sztangielką jednorącz 6 seii x 33kg
3) Uginanie stojąc, gryf łamany 5 serii x 30 kg
a tak wygląda moja mini siłownia na której ćwiczę.
-
SportyBoy - Sierżant
- Posty: 239
- Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
- Pochwały: 1
- Miasto: Człowiek Północy
- Data urodzenia: 22 05 1984
Re: dziennik treningowy by SportyBoy
przez Diablo 88 » 12 Sierpień 2011, o 15:43
Fajna silka chodz troche ciasno tam chyba masz wazne ze sufit wysoko i tego Ci zazdoszcze!
wazne ze sufit wysoko i tego Ci zazdoszcze!
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Re: dziennik treningowy by SportyBoy
przez Zioło » 12 Sierpień 2011, o 20:25
Podzielam zdanie diablo.. wysoki sufit to duży plus.. wiem coś o tym bo niestety wiele cw nie mogę przez to robić..
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: dziennik treningowy by SportyBoy
przez SportyBoy » 13 Sierpień 2011, o 08:00
dzięki, ale co do sufitu, to spokojnie dotykam go obiema rękoma, więc np wycisku stojąc na barki tutaj nie zrobię. po prostu wychodzę ze sztangą na dwór.. jak ćwiczę w środku to ze względu na tą ciasnotę- muszę sprzęty upychać do rogów żeby było miejsce hehe
-
SportyBoy - Sierżant
- Posty: 239
- Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
- Pochwały: 1
- Miasto: Człowiek Północy
- Data urodzenia: 22 05 1984
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.