Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • TRENING - Szybkie pytania

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Saviola2 » 28 Lipiec 2011, o 14:09

    gigantserie na brzuch, + coś na podkręcenie metabolizmu żeby topic smalec tj bieganie, rowerek, albo po prostu trening obwodowy
    Awatar użytkownika
    Saviola2
    Starszy kapral
     
    Posty: 92
    Rejestracja: 27 Sierpień 2010, o 05:41
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 0- 7-1930

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez pablos » 6 Sierpień 2011, o 20:37

    http://www.howcast.com/videos/44183-6-W ... lding-Plan ten gość robi cwiczenie w 5 minucie jak to sie nazywa?.to cwiczenie na klatke piersiowa?czy na barki?
    Najpierw trochę pochwał, zachwytu itd....
    Dopiero później równać z glebą
    Chciałem pójść do policji, lecz los pchnął mnie w gangsterke
    pablos
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 17 Grudzień 2010, o 16:37
    Miejscowość: LLU
    Data urodzenia: 20 04 1993

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez rafimoc » 6 Sierpień 2011, o 21:02

    ktore dokladnie masz na mysli? Dips??
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez pablos » 6 Sierpień 2011, o 21:08

    W 5 minucie tym krażkiem co robił serie to chyba na barki jest przedni akton.
    Najpierw trochę pochwał, zachwytu itd....
    Dopiero później równać z glebą
    Chciałem pójść do policji, lecz los pchnął mnie w gangsterke
    pablos
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 17 Grudzień 2010, o 16:37
    Miejscowość: LLU
    Data urodzenia: 20 04 1993

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez pablos » 6 Sierpień 2011, o 21:12

    Exercise 6-Front Plate Wood Choppers to tego pois
    Najpierw trochę pochwał, zachwytu itd....
    Dopiero później równać z glebą
    Chciałem pójść do policji, lecz los pchnął mnie w gangsterke
    pablos
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 17 Grudzień 2010, o 16:37
    Miejscowość: LLU
    Data urodzenia: 20 04 1993

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez rafimoc » 6 Sierpień 2011, o 21:16

    to sa tzw. swingi - robi sie to rowniez na hantlach albo kettlach, rozwijaja cale cialo.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez thend » 7 Sierpień 2011, o 20:51

    brakuje mi siły podczas treningu, myślałem aby zacząć brać kreatynę, możecie coś polecić? myślałem o olimp creatine
    thend
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 33
    Rejestracja: 4 Wrzesień 2010, o 20:25

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez thend » 7 Sierpień 2011, o 20:57

    zapomniałem dodać, trening 4 czasami 3 razy w tygodniu
    thend
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 33
    Rejestracja: 4 Wrzesień 2010, o 20:25

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez qlimax-_ » 7 Sierpień 2011, o 21:45

    jak z odzywianiem?
    Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
    Awatar użytkownika
    qlimax-_
    Chorąży
     
    Posty: 1009
    Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
    Miejscowość: Polska
    Pochwały: 3
    Miasto: M-ce

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez thend » 7 Sierpień 2011, o 21:52

    6 posiłków dziennie, główne posiłki staram się składać tak jak tutaj: viewtopic.php?f=10&t=1935
    a pomiędzy jakiś kawał sera białego, jajka, kanapki itp
    thend
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 33
    Rejestracja: 4 Wrzesień 2010, o 20:25

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.