Dziennik treningowy"DaZiD"

dazid_18 · przez **dazid_18** » 4 Sierpień 2011, o 07:58

Środa03.08.11r
V.Trening 15-stek
A.
1.Przysiad tylni:5x51-56kg-61kg-66kg-(74kgx15)
2.PP:21kg-26kg-5x31kg-36kg-(46kgx15)
3.Wiosło nachwyt:5x21kg-26kg-31kg-(41kgx15)
4.WL:5x41kg-46kg-51kg-56kg-(66kgx15)

Nie bede sie tu rozpisywal powiem ze bylo ciezko.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

dazid_18 · przez **dazid_18** » 5 Sierpień 2011, o 20:23

Piątek05.08.11r
VI.Trening 15-stek
B.
1.Mc:56kg-61kg-66kg-71kg-(81kgx15)
2.HP:16kg-19kg-21kg-(31kgx15)
3.Drążek podchwytem:ww-ww-ww-(WWx15)
4.Poręcze:ww-ww-ww-(ww+2,5x15)

To był ciężki ale ostatni trening 15-stek,czekam do poniedzialku na 10-tki.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 8 Sierpień 2011, o 13:41

Poniedziałek08.08.11r
I.Trening 10-tek
A.
1.Przysiad tylni:3p.x51-61kg-66kg-71kg-(79kgx10p.)
2.PP:3p.x21kg-31kg-36kg-41kg-(49kgx10p.)
3.Wiosło nachwyt:3p.x26kg-31kg-36kg-(46kgx10p.)
4.WL:3p.x41kg-51kg-56kg-61kg-(69kgx10p.)

Dzisiaj zacząłem 10-tki,fajnie poszło nawet lekko oby tak dalej,serie docelowe po 3powtorzenia,a robocze 1seria po 10powtorzen(te w nawiasach).

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 8 Sierpień 2011, o 16:15

Elegancko! jedziesz dalej!

dazid_18 · przez **dazid_18** » 8 Sierpień 2011, o 17:29

Dzieki,staram sie.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 10 Sierpień 2011, o 18:41

Środa10.08.11r
II.Trening 10-tek
B.
1.Mc:61kg-71kg-76kg-81kg-(85kgx10p.)
2.HP:21kg-26kg-31kg-(36kgx10p.)
3.Drążek podchwytem:ww-ww-ww-(WWx10p.)
4.Poręcze:ww-ww-ww-(ww+5x10p.)

Wszystko poszło bardzo fajnie,nawet lekko,jest git.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 13 Sierpień 2011, o 19:58

Sobota13.08.11r
A.
III.Trening 10-tek
A.
1.Przysiad tylni:3p.x51-61kg-71kg-76kg-(81,5kgx10p.)
2.PP:3p.x31kg-36kg-41kg-46kg-(51,5kgx10p.)
3.Wiosło nachwyt:3p.x31kg-36kg-41kg(48,5kgx10p.)
4.WL:3p.x51kg-56kg-61kg-66kg-(71,5kgx10p.)

W pewnych powodów wczorajszy trening musiałem przeprowadzić dzisiaj,było średnio bo byłem zmeczony ale jakoś poszło.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 16 Sierpień 2011, o 08:34

Wczoraj byłem na mazurkach i nie było czasu na trening,wiec trening zamiast pon-sro-pia bedzie w tym tyg. wto-czw-sob.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 16 Sierpień 2011, o 20:13

Wtorek16.08.11r
IV.Trening 10-tek.
B.
1.Mc:3p.x61kg-71kg-76kg-81kg-(87,5kgx10p.)
2.HP:3p.x21kg-26kg-31kg-(38,5kgx10p.)
3.Drążek podchwytem:3p.xww-ww-ww-(WW+2,5kgx10p.)
4.Poręcze:3p.xww-ww-ww-(ww+7,5x10p.)

Wszystko poszlo fajnie oby tak dalej.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 18 Sierpień 2011, o 20:38

Czwartek18.08.11r
A.
V.Trening 10-tek
A.
1.Przysiad tylni:3p.x51-61kg-71kg-76kg-(84kgx10p.)
2.PP:3p.x31kg-36kg-41kg-46kg-(54kgx10p.)
3.Wiosło nachwyt:3p.x31kg-41kg-46kg(51kgx10p.)
4.WL:3p.x51kg-56kg-61kg-66kg-(74kgx10p.)

Co tu gadać było ciężko,ale tak musi być.

Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Kto jest na forum