<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

Zioło · przez **Zioło** » 11 Sierpień 2011, o 21:17

Weź się naucz pisać "sztrugsy"! A po 2 pisze się "nachwytem".

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

damiankusak · przez **damiankusak** » 11 Sierpień 2011, o 21:31

bo ja tamto kopiuje i dlatego są te błędy miałem to poprawić i zapomniałem za tydzień będzie już poprawnie napisane

Sten · przez **Sten** » 12 Sierpień 2011, o 20:48

Jeżeli już to "szrugsy" Zioło.

damiankusak · przez **damiankusak** » 13 Sierpień 2011, o 19:30

10tydzień 29trening
3.żuraw
mc klasyk5x4 82kg i ostatnia seria na 110kg
wiosło jednorącz10x3 32kg
wycisk płasko5x5 70kg ten sam ciężar
push press5x5 60kg nie robiłem

damiankusak · przez **damiankusak** » 15 Sierpień 2011, o 18:28

11tydzień 28trening
1.
przysiad 5x5 60kg
wspięcia na palcach 3x15 92kg
drazek 4xP
poręcze
kosmetyka:
uginanie sztanga przy ścianie 3x10 30kg
francuz leżac3x10 30kg

w tym tygodniu robię cofkę 10kg

damiankusak · przez **damiankusak** » 19 Sierpień 2011, o 19:40

witam

treningi się nie odbyły,dlatego że w środę pojechałem na mazury i dziś wróciłem, jutro planuje zrobić środę i w niedziele może piatek ale to jeszcze zobaczę
pozdro

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 19 Sierpień 2011, o 19:49

Nie rob juz nic! zaczniesz od poniedzialku.Dlaczego sie nauczyles tego,że jak nie wykonales treningu to musisz go odrobic w dzien gdzie zawsze masz wolne.Nie rob tak daj sobie spokoj.Pozdrawiam!

damiankusak · przez **damiankusak** » 20 Sierpień 2011, o 20:01

dzis trening sie nie odbył dlatego ze koledzy wyciągali mnie na ryby i powiem wam że pierwszy raz bylem na rybach i mi ładnie szło wyrzuciłem 500g zachęty i powiem wam ze roboty troche miałem ja łowiłem a kolega mi z ryby haczyk wyciągał bo ja nie umie, jutro jade kupić sobie wętke

damiankusak · przez **damiankusak** » 20 Sierpień 2011, o 20:47

a zapomniałem dodać dziś zrobiłem drążek jutro wstawię zdjęcia mojego sprzętu i moje

i coś mi sie wydaje że naświetliłem sobie oczy i zaraz zmykam zrobić sobie rumianek żeby mi gorączkę ściągnęło z oczu muszę sobie maske kupić ta samo przyciemniają com

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 20 Sierpień 2011, o 21:06

dobrze spawasz?robisz jakies fuchy na tym?Zrobil bys mi cos i wyslal kurierem hehe

czekamy na zdjecia czekamy

<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Kto jest na forum