Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Relacje

    • Relacja Młodzika

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 23 Sierpień 2011, o 19:14

    Wtorek
    Nogi
    Wykroki w miejscu na 1 nogę 10 i na 2 10
    Obciążenie
    2 hantle po 5kg
    2 hantle po 10kg
    2 hantle po 13kg
    2 hantle po 15kg
    Uginanie nóg na do wyprostów na stojąco na 2 dwugłowe uda :D
    Wpięcia na palcach maszyna +
    110kg
    170kg
    180kg
    190kg
    ==========================================================
    Barki
    Wyciskanie sztangi siedząc przed głowy
    30kgx10
    35kgx9
    37.5kgx8
    40kgx6

    Wzniosy sztangielek w opadzie tułowia siedząc
    sztangielki
    5kgx12
    5kgx12
    5kgx12
    5kgx12
    Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami
    10kgx12
    10kgx11
    10kgx10
    10kgx9
    ......................................................................................................
    Kaptury
    sztrugsy sztangielki
    17kg x12
    25kgx8
    29kgx6
    25kgx8
    //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
    Brzuch
    UNOSZENIE PROSTYCH NÓG W PODPORZE
    3 serie do bólu i jeszcze 5pow
    ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO
    Tak samo
    SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ
    tak samo
    wpięcia brzucha na skosie dolnym

    Co do suplementu znajomy brał 2 miarki mezo i nic nie odczuwał dałem mu 1 z kawałeczkiem miarki hemo i mówił tyle że się spompowałem a na mezo ani rusz nawet z pompą :D
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Kwachu » 23 Sierpień 2011, o 19:41

    Bo mezo działa na ukł autonomiczny wspoczulny czyli stymuluje twój organizm do ciężkiej pracy, czyli działa na system nerwowy ,a drugi produkt ma działanie typowo pompujące jeśli nie zawiera kofeiny czy tez guarany to nie pobudza Cię.

    Widze ze masz całkowity brak pojęcia o suplementach !!! Czytałeś posty wcześniej? :Walić głową w mur: To po co to bierzecie , chyba ze masz nas za debili to Ok. sporo wyjaśnia :Yohoo:

    Ps. Fajne te nowe uśmieszki :*
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Diablo 88 » 23 Sierpień 2011, o 19:53

    Image
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Góral » 23 Sierpień 2011, o 20:45

    Faktycznie Kwachu fajne, oddają całe nasze emocje :Yohoo:

    Diablo - :Pokłon: :Pokłon: :Pokłon:
    do czego to było? bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem.
    http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam. :)
    Awatar użytkownika
    Góral
    Chorąży
     
    Posty: 1206
    Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
    Pochwały: 17
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 24 Sierpień 2011, o 07:15

    Przecież w hemo rage jest 1-3de...,tauryna,bez wodna kofeina :Zdziwiony:
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Kwachu » 24 Sierpień 2011, o 09:02

    Tu chodzi o to że w mezo nie ma skł. pompujących.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 24 Sierpień 2011, o 12:16

    Alfa-Ketoglutaran Argininy/Ikaryna/?
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez NightKing » 24 Sierpień 2011, o 12:28

    aakg tak, ale
    Ufpo napisał:/Ikaryna/?

    :Zdziwiony:
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Kwachu » 24 Sierpień 2011, o 12:54

    Ufpo napisał:Alfa-Ketoglutaran Argininy/Ikaryna/?


    Mnie się pytasz? Skoro bierzesz to chyba wiesz co łykasz !!!Choć nie wiem po co to łykasz? :Wstyd:
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 24 Sierpień 2011, o 13:23

    Wspomaga produkcje NO i teścia odruchowo{niechcący} dałem znak ? :Bity: :Foch: ;)
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.