Chciałbym zakupić kreatynę na krótki - 2 tygodniowy cykl, byłem Na diecie przez miesiąc, ale jestem załamany bo tylko 1.5kg progresu przy tak małej masie, i ogólnie psycha już wysiadła, a efekt siłowy bardzo mały.
Waga: 70kg
Wiek:20
Wzrost 180cm
Nie zbyt droga (ale jak na taki krótki cykl to dużo i tak jej nie trzeba), co możecie polecić i jak dawkować (trening 4 dni w tygodniu, przez około 1h- 1h 15min)
Kreatyna na krótki cykl
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Posty: 17
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kreatyna na krótki cykl
przez onek » 24 Sierpień 2011, o 18:22
- onek
- Szeregowy
- Posty: 4
- Rejestracja: 24 Sierpień 2011, o 18:19
- Miasto: wa
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Kreatyna na krótki cykl
przez Kwachu » 24 Sierpień 2011, o 18:40
Po miesięcu 1,5kg to jest dobry wynik, biorąc po uwagę ze podłapałeś glikogen oraz wodę, wiec na oko okolol . 0,5kg suchego mięsa poszło.
Przedstaw najlepiej dietę
Przedstaw najlepiej dietę
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Kreatyna na krótki cykl
przez onek » 24 Sierpień 2011, o 20:28
1:
płatki owsiane + siemie lniane + jajka na twardo + papryka
2:
jajecznica (5-6 jajek) + pomidor+ chleb
3:(przedtreningowy)
serek wiejski + chleb + miód
4:
zupa (każda jaka była, oprócz buraczkowej)
5:
ryż + kurczak + warzywo+oliwa / kotlet (schabowy lub mielony) + kasza + warzywo / ryba + ryż + warzywo + oliwa
6:
twaróg + banan + jogurt naturalny
7:
sałatka z kurczaka/tuńczyka/kalafiorowa/itd
+ Przekąski od czasu do czasu typu
makaron + twaróg + cynamon + miód
kanapka z twarogiem/kurczakiem
pierwsze 3 zamieniałem miejscami lub stosowałem trochę inne kombinacje, ogólnie mam już dosyć twarogu, ryżu, kurczaka, jogurtu, i wszystkich sałatek
płatki owsiane + siemie lniane + jajka na twardo + papryka
2:
jajecznica (5-6 jajek) + pomidor+ chleb
3:(przedtreningowy)
serek wiejski + chleb + miód
4:
zupa (każda jaka była, oprócz buraczkowej)
5:
ryż + kurczak + warzywo+oliwa / kotlet (schabowy lub mielony) + kasza + warzywo / ryba + ryż + warzywo + oliwa
6:
twaróg + banan + jogurt naturalny
7:
sałatka z kurczaka/tuńczyka/kalafiorowa/itd
+ Przekąski od czasu do czasu typu
makaron + twaróg + cynamon + miód
kanapka z twarogiem/kurczakiem
pierwsze 3 zamieniałem miejscami lub stosowałem trochę inne kombinacje, ogólnie mam już dosyć twarogu, ryżu, kurczaka, jogurtu, i wszystkich sałatek
- onek
- Szeregowy
- Posty: 4
- Rejestracja: 24 Sierpień 2011, o 18:19
- Miasto: wa
Re: Kreatyna na krótki cykl
przez Triceps.pl » 25 Sierpień 2011, o 11:35
Jakiego rodzaju kreatynę byś chciał? Jakąś brałeś wcześniej?
Czemu cykl 2-tygodniowy akurat?
Czemu cykl 2-tygodniowy akurat?
-
Triceps.pl - Sierżant
- Posty: 278
- Rejestracja: 3 Luty 2011, o 00:26
- Pochwały: 13
Re: Kreatyna na krótki cykl
przez Michał » 25 Sierpień 2011, o 12:20
2 tyg cykl na krecie to za malo.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Kreatyna na krótki cykl
przez thend » 26 Sierpień 2011, o 10:18
Nie brałem wcześniej kreatyny, tylko 2 tygodnie bo zostało mi blisko 3 tygodnie karnetu, nie wiem czy następny będę brał z powodu braku czasu, jaki najkrótszy okres cyklu na kreatynie wybrać, i jak tak to jaką, najwyżej powchodzę na pojedynczych wejściach na karnetach kumplów
- thend
- Starszy szeregowy
- Posty: 33
- Rejestracja: 4 Wrzesień 2010, o 20:25
Re: Kreatyna na krótki cykl
przez devil'sGift » 26 Sierpień 2011, o 12:47
nie uznaje krótkich cykli na kreatynie...są bez sensu.
Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda ![:]](http://kulturystyczni.pl/images/smilies/splash.gif "Cwaniak")
get big or die...
I ♥ My MX 3
get big or die... I ♥ My MX 3-
devil'sGift - Porucznik
- Posty: 1856
- Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
- Pochwały: 48
- Miasto: Białystok
- Data urodzenia: 15 03 1987
Re: Kreatyna na krótki cykl
przez Ufpo » 26 Sierpień 2011, o 17:37
Serek wiejski je się 30 min przed snem a nie przed treningiem ponieważ produktach takich jak twaróg,serek wiejski jest białko długo wchłanialne 
Przed treningiem chude mięso ryż i warzywa powiedzmy
Po 2 tygodniach dopiero zaczynasz odczuwać działanie mono
Przed treningiem chude mięso ryż i warzywa powiedzmy
Po 2 tygodniach dopiero zaczynasz odczuwać działanie mono
- Ufpo
- Starszy plutonowy
- Posty: 178
- Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Kreatyna na krótki cykl
przez NightKing » 26 Sierpień 2011, o 18:57
Ufpo napisał:Po 2 tygodniach dopiero zaczynasz odczuwać działanie mono
nie wiem jak wy ale ja odczuwam już po tygodniu, co nie zmienia faktu że 2 tygodnie to za mało
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Kreatyna na krótki cykl
przez devil'sGift » 27 Sierpień 2011, o 01:26
NightKing napisał:Ufpo napisał:Po 2 tygodniach dopiero zaczynasz odczuwać działanie mono
nie wiem jak wy ale ja odczuwam już po tygodniu, co nie zmienia faktu że 2 tygodnie to za mało
chyba kretke z metka pomyliłeś;p;p
Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda get big or die...
I ♥ My MX 3
get big or die... I ♥ My MX 3-
devil'sGift - Porucznik
- Posty: 1856
- Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
- Pochwały: 48
- Miasto: Białystok
- Data urodzenia: 15 03 1987
Posty: 17
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.