Dieta - Szybkie pytania

damiankusak · przez **damiankusak** » 7 Sierpień 2011, o 20:29

za 3tyg. zacznie sie szkoła

i co niektórzy chodzą jeszcze do szkoły z tego forum i pytanie do was co zabieracie do szkoły oprócz kanapek

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 8 Sierpień 2011, o 08:41

Podawałem np; przepis na baton, pojemnik tez może być z jedzeniem.

Zioło · przez **Zioło** » 8 Sierpień 2011, o 08:53

Pojemnik z jedzeniem to nie wiem czy to takie dobre rozwiązanie bo siedzenie na stołówce samemu i jedzenie .. trochę źle działa na psychikę

U mnie wszystkie "pakiery" to się nawpierda*** jakich farmakologi a jedzenie mają w dupie.. ale z reszta to już wyszło na jaw..

Mudzinek · przez **Mudzinek** » 27 Sierpień 2011, o 06:05

Czy platki owsiane powinno sie zalewac wrzatkiem i moczyc przez cala noc ? Slyszalem tez ze najlepiej dodac do moczenia jakiegos swiezego soku - moze to byc cytryna ?

Hitman · przez **Hitman** » 1 Wrzesień 2011, o 16:53

Jak to jest chłopaki z dietą? Ja nigdy niemiałem jakiejś specjalnej diety a od września 2009 do dzisiaj nabrałem 20kg(zaczynałem z wagą 61kg,dzisiaj się ważyłem i waga wskazała 80.5kg przy wzroście 173cm).Czy w przypadku nabierania masy mają znaczenie geny? Dodam,że mój brat waży 120kg i dziadek też jest dość pokaźnych rozmiarów :Pytanie:

Bandit · przez **Bandit** » 1 Wrzesień 2011, o 18:43

Moja babcia waży 100kg i też nigdy ani diety nie miała, ani na siłownię nie chodziła

.
Jesteś pewien, że nabrałeś mięśni, jak obwód w pasie?
Ja też w ciągu ostatniego roku nabrałem ok 10kg przy początkowej wadze ok 61kg i też właściwie diety nie rozpisywałem.
Ale na pewno nie zrobisz tego bez odpowiedniego jedzenia, a to czy nazwiesz to dietą, czy dobrym odżywianiem to Twoja sprawa.

goino · przez **goino** » 1 Wrzesień 2011, o 23:12

Mam takie pytanko co do białka z rana.
Teraz to jak jadłem to sypałem do pojemnika platki owsiane i do tego z 5 jajek i to wszystko mieszałem i piłem.
Ale chyba nie mozna co dzien tak jajek pić , dzięki za pomoc !.

Hitman · przez **Hitman** » 2 Wrzesień 2011, o 23:30

Bandit napisał:Moja babcia waży 100kg i też nigdy ani diety nie miała, ani na siłownię nie chodziła .
Jesteś pewien, że nabrałeś mięśni, jak obwód w pasie?
Ja też w ciągu ostatniego roku nabrałem ok 10kg przy początkowej wadze ok 61kg i też właściwie diety nie rozpisywałem.
Ale na pewno nie zrobisz tego bez odpowiedniego jedzenia, a to czy nazwiesz to dietą, czy dobrym odżywianiem to Twoja sprawa.

Ty mi tu z babcią nie wyjeżdżaj

Nie jestem tłustyy,nawet widać mi mięśnie brzucha. Na jakimś forum kulturystycznym widziałem gościa co wyglądał rewelacyjnie i twierdził,że żadnej diety nie miał

Zacytuje słowa z jego profilu na temat diety "Dieta?Jaka dieta?Po prostu dużo jem"

goino · przez **goino** » 3 Wrzesień 2011, o 13:52

Co nam daje Omega3?
W jakich godzinach i porcjach to brać?
Przed czy po posiłku?
Dzięki za odp.

goino · przez **goino** » 3 Wrzesień 2011, o 14:09

Mam pytanie do kogoś kto się na prawdę na tym zna .
Teraz miałem dużą przerwę , spadło mi 10 kg.
Zaczynam teraz ćwiczyć i mam pare pytań :

Będę jadł co 2-3 godziny

6;30 - 5-7 jajek gotowanych + 100-150 g owsianki
9;30 - co mogę tutaj zjeść?
12;30 - co mogę tutaj zjeść?
15;30 (pół godziny przed treningiem) - jakieś mięso zwierzęce , warzywa i nie wiem czy ryż czy jakieś węglowodany które się wolno wchłaniają?
17/17;30 - mięso zwierzęce , ryż i warzywa
20;30 - co mogę tutaj zjeść?
22;00 - co mogę tutaj zjeść?

Tylko nie piszcie mi ile g tego i tego , ja sobie to sam ogarnę , tylko napiszcie mi w tych miejscach gdzie piszę ''co mogę tutaj zjeść'' na co mam szczególnie zwracać uwagę (węglowodany , tłuszcze , biłko).
Na przykład godzina 12:30 , mam tutaj zjeść więcej tłuszczy to napiszcie , tłuszcze , węglowodany i białko , żebym wiedział czego mniej a czego więcej , rozumiecie?
Aaaa i czy te godziny jedzenia są dobre?
Wielkie dzięki za szczerze chęci w pomocy !