Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Relacje

    • Relacja Młodzika

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 24 Sierpień 2011, o 17:17

    Jako że dziś mam 15 urodziny postanowiłem pokazać mój skromny progres .
    31.10.10
    Image
    24.04.2011
    Image
    18 sierpnia 2011
    Image
    --------------------------------------------------------------------
    Plecy
    31.10.10
    Image
    11 kwietnia 2011
    Image
    25.04.2011
    Image
    2 sierpnia 2011
    Image
    2011-08-18
    Image
    _____________________________________________________________
    Nogi
    31.10.10
    Image
    24.04.2011
    Image
    30.05.2011
    Image
    _____________________________________________
    Triceps
    25.04.2011
    Image

    13.05.2011
    Image

    O to mój skromny progres :)
    Oceniać :D
    Mam do was 1 pytanie gdzie jest Cooler :( ?
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Góral » 24 Sierpień 2011, o 20:58

    byłby o wiele większy, ale jak tam sobie chcesz. Dorobiłeś się w miarę dobrej rzeźby, ale masy to Ty nic nie narobiłeś.


    Cooler? poczytaj w jego dzienniku wszystko jest opisane.
    http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam. :)
    Awatar użytkownika
    Góral
    Chorąży
     
    Posty: 1206
    Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
    Pochwały: 17
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 25 Sierpień 2011, o 14:51

    Plecy
    Mc
    55kgx12
    75x10
    85x9
    90kgx7

    Maszyna ściągnie chwyt wąski
    )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))0
    Klatka
    Wyciskanie hantli na skosie górnym
    17kgx12
    25kgx5
    25kgx4
    17kgx12

    Rzpiętki na baterflaju
    4serie po 12pow
    ////////////////////
    Triceps
    Francuz mieszany leżąc
    18kgx12
    23kgx10
    25kgx8
    25kgx6
    PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 4 serie
    0000000000000000000000000
    UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM + łokcie troche do góry
    20kgx12
    25kgx10
    25kgx10
    27.5kgx6

    UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE (Z SUPINACJĄ NADGARSTKA)
    10kgx10
    13kgx10
    13kgx12
    13kgx12
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 29 Sierpień 2011, o 14:07

    Rafi mam prośbę ułożył byś mi plan treningowy na masę?
    Z góry dziękuje.
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez rafimoc » 29 Sierpień 2011, o 16:07

    ta, pewnie...zeby skonczylo sie jak zawsze : nakupisz puszek, pocwiczysz 2 tyg planowo pozniej przyjdzie jakis zjebany intruktor - Twoj mentor i caly plan szlag trafi, a pozniej za 2 miesiace bedziesz marudzil ze zastoj tu i tam, ze nawet juz suplementy na to nie pomagaja...zmien podejscie to bedziemy rozmawiac.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 29 Sierpień 2011, o 17:19

    Nie po prostu rozmawiałem z kamilem28 i pytałem się jak trening powiedział że ok ,ale siła spadła i że się sylwetka zmieniła na lepszego. Jako że siła mi nie potrzebna a interesuje mnie sylwetka zwracam się z prośbą do ciebie :D
    Uwielbiam ciężkie treningi.
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Diablo 88 » 29 Sierpień 2011, o 18:14

    Przyszla koza do woza :D
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 29 Sierpień 2011, o 18:18

    Ty się już tak nie ciesz :D :Worek:
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez rafimoc » 29 Sierpień 2011, o 22:16

    "Nie po prostu rozmawiałem z kamilem28 i pytałem się jak trening powiedział że ok ,ale siła spadła i że się sylwetka zmieniła na lepszego"

    Yhym..srali muchy bedzie wiosna, bedzie trawa lepiej rosła...

    Na przestrzeni calego roku treningowego, jest miejsce na treningi objetosciowe,silowe,mieszane itp itd - PERIODYZACJA w pelni. Kamil dostal to czego chcial, mocny impuls objetosciowy w dodatku na innych strefach niz zwykl zwykle cwiczyc, czyli jesli robisz na 6pow ciezarem 80kg to nie oczekuj ze dla 9-10pow zrobisz na tym samym ciezarze...bedzie zawsze mniej, ale to nie jest zaden spadek sily - tylko dzialanie w nowej strefie - co dalo spory impuls masogenny. Nie mozna cale zycie sie zamknac na jedna strefe powtorzen bo to do niczego nie prowadzi...a wlasciwie prowadzi: do zastoju. Ty Ufp robisz cale zycie 12,10,8 stad tez nigdy nie bedziesz zadowolony...
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 30 Sierpień 2011, o 06:14

    Robiłem 1-1.5miesiąca 6/5/4/3 jakoś tak w tedy zacząłem bić swoje rekordy lecz mi na sile nie zależy ;) lecz na wyglądzie .
    Aktualnie robiąc przysiady robię 12/8/6/4 pow.
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.