Relacja Młodzika

Góral · przez **Góral** » 30 Sierpień 2011, o 08:23

a powinieneś zaatakować zakres 24/22/18. Bądź 15/10/5. Trzeba atakować mięśnie różnymi impulsami

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Ufpo · przez **Ufpo** » 30 Sierpień 2011, o 08:57

Dla tego poprosiłem rafiego o trening bo się zna na tych atakach

NightKing · przez **NightKing** » 30 Sierpień 2011, o 09:01

Trochę samodzielności może ? :Oooo:

Takie plany robisz że głowa boli a zwykłego nie potrafisz sobie rozpisać ? :Wstyd:

Góral · przez **Góral** » 30 Sierpień 2011, o 09:29

Ufp - "Jak trwoga to do Boga"

słuchaj, niemasz bladego pojęcia o treningach! (mówiłem Ci to wiele razy).

Mówisz tak potem nie, W końcu weź zdecyduj się Zawsze Coś, zawsze Ktoś jakiś trener który Ci zabronił i tyle. Wykaż inicjatywę, zaangażowanie. Niema nic za darmo, Rafał też nie będzie na siłę Ci pomagał musi być współpraca po obu stronach. I nie mów mi że go poprosiłeś teraz, bo po tym co wcześniej zrobiłeś i jak go olewałeś i reszte osób która z dobrymi intencjami chciała Ci pomóc. Nie myśl sobie że zwykłe sory/przepraszam wystarczy.

PS na forum jest multum artów o tych "atakach" poczytaj ułóż plan pokaż że CI zależy, a my postaramy sie pomóc.

Ufpo · przez **Ufpo** » 30 Sierpień 2011, o 09:33

Góral,a ile razy ci przypominałem że masz racje

Góral · przez **Góral** » 30 Sierpień 2011, o 10:09

ani razu

chyba

Ufpo · przez **Ufpo** » 30 Sierpień 2011, o 17:44

Przynajmniej raz ci się przyznałem.

Ufpo · przez **Ufpo** » 8 Październik 2011, o 11:04

Witam ponownie nie było mnie tu od 30 sierpnia :Oooo:

Zdj Aktualnej formy{Zdj robione były kamerką od skype w świetle dziennym }
Dałem przysiady głębokie ze sztangą na barkach i ze sztangą z tyłu.
Udo

Plecy

Resztę zdj dam potem zrobiłem sobie tydzień wolnego od diety od poniedziałku zabieram się za jedzenie

Ufpo · przez **Ufpo** » 9 Październik 2011, o 13:13

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=WD9e1R_Tg-M

Ufpo · przez **Ufpo** » 11 Październik 2011, o 15:26

Dzisiejszy trening Pleców:
MC:
-45kgx12
-65kgx12
-85kgx12
-90kgx8
Podciąganie sztangi w opadzie tułowia
-35kgx12
-40kgx12
-40kgx10
-35kgx12
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY
Ściąganie drążka i rączki /\ 2 ćw po 4 serie nie wiem ile obciążenia było;)