Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Hitman » 31 Sierpień 2011, o 13:35

    Nitrobolon II treca+ Kreatyna mono Olimp+Odżywka węglowodanowo-białkowa Trec Mass XXL. Jakiś pomysł na dawkowanie? Nie wiem kiedy najlepiej brać białko bo musi być 30 minut odstępu miedzy kreatyną,a białkiem. Z góry dzięki za odpowiedź.
    Awatar użytkownika
    Hitman
    Starszy kapral
     
    Posty: 75
    Rejestracja: 6 Luty 2010, o 18:19
    Miasto: Dobino
    Data urodzenia: 23 12 1993

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez kris » 31 Sierpień 2011, o 14:06

    W DT rano 5g mono, 30min przed treningiem nitrobolon po treningu 5g mono i gainer lub jak bardzo chcesz po mono zrób 20min przerwy i dopiero gainer ale nie ma różnicy
    W DNT rano 5g mono i po południu 5g mono a gainer między posiłkami
    Padłem, nikt nie poda ręki, sam wstanę silniejszy
    kris
    Plutonowy
     
    Posty: 111
    Rejestracja: 20 Luty 2011, o 16:23

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez devil'sGift » 31 Sierpień 2011, o 15:36

    prawidłowo białka i gainery stosuje się wg. braków w diecie. nie da się jednoznacznie określić dawkowania.
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez SportyBoy » 1 Wrzesień 2011, o 20:28

    mam universal storm. czy warto dokupić do niego jabłczan, bo mono nie chcę? czy lepiej polecieć na samym stormie?
    która opcja jest lepsza? jak dawkować jedno z drugim? ważę 88kg
    Awatar użytkownika
    SportyBoy
    Sierżant
     
    Posty: 239
    Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
    Pochwały: 1
    Miasto: Człowiek Północy
    Data urodzenia: 22 05 1984

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez SportyBoy » 1 Wrzesień 2011, o 21:12

    dobra. kupiłem cm3 do storma. napiszcie mi jutro jak najefektywniej dawkować je oba razem.
    Awatar użytkownika
    SportyBoy
    Sierżant
     
    Posty: 239
    Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
    Pochwały: 1
    Miasto: Człowiek Północy
    Data urodzenia: 22 05 1984

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez devil'sGift » 1 Wrzesień 2011, o 22:05

    dt cm3 rano 4gr, storm po treningu dnt rano cm3 4gr, po południu storm. Sam tak brałem, było spoko;]
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez SportyBoy » 3 Wrzesień 2011, o 18:51

    moje treningi będą ok godziny 18 a nawet o 19ej. w tygodniu wstaję o 5:30 (praca)

    jak w tym przypadku dawkować storm + jabłczan. może lepiej dać storma przed treningiem bo ma akg i wykorzystać jego działanie pompujące i może mnie też trochę pobudzi po pracy a po treningu dać jabłczan.. dodam że nie interesują mnie żadne stacki przedtreningowe bo ćwiczę późno i ciężko zasnąć po nich.

    co o tym myślicie?
    Awatar użytkownika
    SportyBoy
    Sierżant
     
    Posty: 239
    Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
    Pochwały: 1
    Miasto: Człowiek Północy
    Data urodzenia: 22 05 1984

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez devil'sGift » 4 Wrzesień 2011, o 03:37

    storm jest stackiem typowo po treningowym, nie pobudza w żadnym stopniu. dodatkiem do niego przed treningiem jest shock therapy. Zrób tak jak Ci napisałem i będzie git.

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Diablo 88 » 4 Wrzesień 2011, o 08:39

    Sporty- cm3 5g przed treningiem i 5 g po treningu w DNT 5g np. po poludniu.Opcja taka jaka pisze Ci devil napewno tez jest dobra.Ja w ten sposob dawkowalm cm3 i bylo lepiej niz dobrze :] Storma takze zarzucil bym przed treningiem...nie wiem nie bralem ale dla mnie bylo by to bez sensu zeby brac ten stack po treningu...mozesz robic tak jak pisze producent lecz chcesz napewno dawkowac to ekonomiczniewiedz polecam tak :

    CM3- (1 kapsolka 1250mg devil :) )

    DT 5g przed treningiem na ok 40min i bezposrednio po nim 5g

    DNT 5g tak jak pisalem np. popoludniu

    Storm

    DT: 1 miarka przed treningiem

    DNT: 1 miarka np. rano na czczo lecz ta dawka nie jest wcale konieczna ale ja bym jadl :)

    Inaczej to by sie calkiem rozkladalo tak jak devil pisal gdybys wzial jeszcze tego shocka.

    Ja to widze w ten sposob..przynajmniej ja bym tak to bral i nie inaczej. Pozdrawiam!
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez devil'sGift » 4 Wrzesień 2011, o 11:44

    powtarzam storm jest stworzony składowo tak aby działał jak najlepiej po treningu, wtedy wykorzystasz jego potencjał. Można każdą kreatynę zastosować przed treningiem i będzie to jakoś działało, ale ten środek jest przeznaczony do stosowania po treningu.
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.