Dziennik treningowy , powrót po kontuzji kregoslupa

beniooo · przez **beniooo** » 1 Wrzesień 2011, o 21:40

rozumiem...podejrzewam, ze jeszcze 3 tygodnie temu byloby wszystko ok, teraz, przez jeden glupi blad nie jestem tego pewny. No ale sie okaze..

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

beniooo · przez **beniooo** » 3 Wrzesień 2011, o 15:11

przez dwa dni nie mialem gdzie cwiczyc, ale od poniedzialku zaczynam systematycznie znow, pytanie mam takie, czy w moim przypadku moge zastapic kosmetyke treningiem dzielonym na partie?? Pytam, gdyz zauwazylem ,ze lepiej on na mnie dziala..Jesli nie, rozumiem, ale jesli tak, byloby fajnie:)

rafimoc · przez **rafimoc** » 4 Wrzesień 2011, o 12:53

sprecyzuj moze pytanie??

beniooo · przez **beniooo** » 4 Wrzesień 2011, o 16:48

Czy kosmetyke moge zastapic treningiem dzielonym na partie?? np trening poniedzialkowy 4 glowne cwiczenia plus rehaby plus np biceps z tricepsem, sroda 4 glowne plus np plecy barki itd..moglbym, czy musze pozostac przy obwodzie?

rafimoc · przez **rafimoc** » 4 Wrzesień 2011, o 21:06

mozesz.
Tylko nie rob glupot i nie narzucaj sobie takiej intensywnosci w kosmetyce jak przy planie glownym bo to juz wtedy debilne ciut

beniooo · przez **beniooo** » 4 Wrzesień 2011, o 21:53

zasada jest taka, technika ponad wszystko, wtedy najlepiej rosnie, ciezar rzecz drugorzedna...a jaki podzial wedlug Ciebie najlepszy i ile serii na kazda partie? Czy moze po prostu sluchac swojego ciala?

rafimoc · przez **rafimoc** » 4 Wrzesień 2011, o 21:58

zakladajac, ze fbw jest planem glownym to kosmetycznie wykonalbym push-pull, opierajac sie na izolacjach.

beniooo · przez **beniooo** » 4 Wrzesień 2011, o 22:27

a dokladniej?? bo nie skminilem

rafimoc · przez **rafimoc** » 5 Wrzesień 2011, o 09:05

czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj, bo nie chce mi sie juz tlumaczyc kazdemu tego samego.

beniooo · przez **beniooo** » 5 Wrzesień 2011, o 16:19

Ja Cie rozumiem heh, spoko poczytam