misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Michał · przez **Michał** » 3 Wrzesień 2011, o 16:37

Dawno nie cwiczylem bo owładnął mnie pracoholizm

Teraz bede mial troche wiecej wolnego wiec bedzie wiecej czasu na trening

PP
25kgx3
28kgx3
33kgx3
38kg 2x10

przysiad
38kgx3
48kgx3
68kg 3x5
48kgx10
38kgx15

wioslo polsztanga
28kgx5
49kgx5
50kgx5
55kgx5

wycisk lezac
38kgx5
48kgx5
58kgx5
porecze x5 powt.

A tutaj taka mala rekompensata za to ze sie tyle nie odzywalem.
Słaba jakos filmu ale cos moze zobaczycie sucharskiego

Nie ma rewelacji, brakuje masy tzn czystego miesnia ale idzie do pzodu

http://www.youtube.com/watch?v=o_quTfQ2wow

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 3 Wrzesień 2011, o 17:40

o niee oślepłem :Oooo:

, aaa

aż dziwne że ci lalka kazała schudnąć

Michał · przez **Michał** » 3 Wrzesień 2011, o 17:50

szkoda ze wczesniej nie dalem filmow jak mialem ponad 70 kg, bylo by porownanie. Zalany i tylko brzuch wisiał

Teraz to sie nawet ciesze powiem szczerze, zarysy miesnia jakies tam sa a sila na + wiec zle nie jest

Wypowie sie ktos jeszcze ? heeh

robo815 · przez **robo815** » 3 Wrzesień 2011, o 18:03

Michał staraj się trenować systematycznie i trzymaj dietę podwyższając kalorycznosć.No i oczywiscie się wysypiaj

.

NightKing · przez **NightKing** » 3 Wrzesień 2011, o 18:07

nie mogłem się powstrzymać

mojej opinii możesz nie brać pod uwagę

Michał · przez **Michał** » 3 Wrzesień 2011, o 18:08

o systematyke ciezko bo czasem padam na pysk a co dopiero trenowac, o wysypianie sie tez ciezko, bo sen w dzien to nie to samo co w nocy. Fazy REM itd Śpie od 3 w nocy do 12 wiec malo korzystne

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 3 Wrzesień 2011, o 18:28

Michal

a mowilismy Ci zebys zupy jadal :Lol:

Purina · przez **Purina** » 4 Wrzesień 2011, o 11:24

Ale chudzielec z Ciebie

Ładne masz zarysy - mi się podoba :Kciuk w góre:

Michał · przez **Michał** » 4 Wrzesień 2011, o 11:49

chudzielec nie chudzielec. Kiedys rajcowała mnie mega masa i do tego dazylem, ale teraz sie wszystko zmienilo. Chce miec jak najmniejszy odsetek bf. Only czysty miesien

Sylwetka typowo z okladek Men's Health

Purina · przez **Purina** » 4 Wrzesień 2011, o 12:02

Już kiedyś pisałam, że taka się bardziej kobietom podoba