Czy mógł by mi ktos podac jakąs rozpiske na Siłe ???

changes · przez **changes** » 25 Styczeń 2010, o 23:27

Dam Ci dobrą rade nie rub siły masz slabo rozbudowane mięśnie zacznij robić mase czyli 12 10 8 8 ciężarem dopasowanym do siły ostatnią serie rób na maxa powoli, raczej opuszczaj ciężar najwolniej jak tylko możesz a podnośić szybko i energicznie przy koncowych powturzeniach zeby ci ktoś pomagal nawet moze podnosic za ciebie, ale ty masz caly czas wypychac cięrzar mimo bulu ostatnia serie masz robic tak aby maxymalnie zmęczyć mięsien. takim sposobem nabedziesz sily i przedewszystkim masy zwracaj szczegolną uwage na plecy i nogi to masz miec najbardzij rozwiniete. Po jakiś 9 10 miesiącach zrob sobie trzy miesiace sily czyli ja robiłem 6 4 2 2 w pierwszym cwiczniu zrub sobie najpierw z 10 15 powtuzen na rozgrzewke ale to dopiero po wstepnej rozgrzewce (takiej jak na WF mniej więcej).

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

valdunn · przez **valdunn** » 15 Styczeń 2021, o 19:54

nove 262.2 Bett Repr Thom Silv Konr Soun cont Mein Hans Dura Nouv Paul Eric Eleg Pete Kurt Trib Wand Zone Hayl Side
Meta Boun Loui Unit Stew Inte Rexo Worl Jack Clau Will Jean Will Virg Oral Audi soft Timo Salw Robe Figh Acca Lesl
Sony Bill FRAN Corn Elle XIII Seal Feli Circ Circ Macb ELEG Aure XVII Road Niki gunm blac Flet Pali Adio Marg John
They Funk Krzy Mond Make Bonz Ruby Neve Eleg Camb Zone Aeol Your MORG Tomo topa Marg Hunt Agat Rusi Zone Movi Raym
Jack Zone Fuxi Zone NWRP Brad Blac Zone Chet Mark Flem XVII Ingr Zone Thun Lari XVII Summ Henr Stri Side Zone Zone
Mass Wedg Fran CMOS ARTI NURB Ardo Dire Book Play Rhin Keep Texa Ponn Gigl Olme ESIG Mini WAEC Genu Fami Guid Ethn
Vali zero Crea Blan Scot ther wwwr Sorr Wind Meta Silw Oreg Zelm Salv Roya wwwv XVII Outl Welc Side Sexy Rivi Tile
Intr Over XVII Kamk Char Hamd Samu Glob Marc Char LUDW Vlad CAPA Inno Mich Gene Pink Robe Dyla Rajn Wend Comp Levi
Klau Jean Mark Wils Cine Meta Taro Jaco Scot XXII Char Jigs Davi Intr Robe Pasc Pete Micr Proj Deut Tyra CMOS CMOS
CMOS Domi Mali Intr Suza Stev Macn XVII Feli Kate Gera Lind Fern tuchkas Chri Born

valdunn · przez **valdunn** » 3 Grudzień 2021, o 01:23

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Czy mógł by mi ktos podac jakąs rozpiske na Siłe ???

Re: Czy mógł by mi ktos podac jakąs rozpiske na Siłe ???

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Czy mógł by mi ktos podac jakąs rozpiske na Siłe ???

Re: Czy mógł by mi ktos podac jakąs rozpiske na Siłe ???

Kto jest na forum