Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • biceps

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    biceps

    Postprzez osiem222 » 24 Styczeń 2010, o 18:40

    Mam taki problem. Jak wyprostuję rękę to bok ramienia staję się płaski..
    Jakie ćwiczenia albo coś podobnego będą dobre na pogrubienie boku ramienia :?:
    osiem222
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 19:12
    Miasto: Ostrów Wlkp
    Data urodzenia: 04 01 1994

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: biceps

    Postprzez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 24 Styczeń 2010, o 20:13

    Nie rozumiem
    ..: Po pierwsze zwiększ masę :..

    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    gg: 17879110
    Awatar użytkownika
    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 605
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
    Pochwały: 1
    Miasto: Hmmm na wschodzie

    Re: biceps

    Postprzez Marcin_50 » 24 Styczeń 2010, o 20:16

    Też nie rozumiem,ale mogę się jedynie domyślać o co Ci chodzi.Im większy biceps tym będzie bardziej go widać z profilu ;)
    Awatar użytkownika
    Marcin_50
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 157
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 10:14
    Pochwały: 2
    Miasto: Kraków

    ...

    Postprzez SZAKAL-77 » 24 Styczeń 2010, o 20:20

    chyba Ci chodzi o głowe boczną tricepsa tak.? ;)
    SZAKAL-77
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 26
    Rejestracja: 22 Styczeń 2010, o 17:40

    Re: biceps

    Postprzez osiem222 » 25 Styczeń 2010, o 15:51

    Jak wyprostuję i napnę to biceps mi się rozciąga tric też i pomiędzy nimi zostaje płaskie;/
    być może właśnie chodzi o te mięśnie głowy bocznej trica
    osiem222
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 19:12
    Miasto: Ostrów Wlkp
    Data urodzenia: 04 01 1994

    Re: biceps

    Postprzez Michał » 25 Styczeń 2010, o 16:40

    Rozumiem o co Ci chdzi :)
    Cwicz normalnie bica. To ze jak naciagniesz to staje sie mniejszy jest normalna rzecza. jak bedziesz mial ogolnie duzego bica to po naciagnieciu tez bedzie duzy :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: biceps

    Postprzez zaba_flex » 25 Styczeń 2010, o 16:44

    chyba Ci chodzi o mięsień ramienny jak dobrze nazwę pamiętam, znajduje się on pomiędzy bicepsem i tricepsem
    zaba_flex
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 42
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 17:55
    Miasto: Oświęcim
    Data urodzenia: 23 12 1986

    Re: biceps

    Postprzez slowdzerson » 25 Styczeń 2010, o 19:14

    No chyba chodzi mu o miesien ramienny to najlepsze chyba bedzie unoszenie ramion ze sztanga nachwytem (normalnie jak na bicykla tylko nachwytem)
    Mimo przeciwności w jakiej stawia Nas dzisiejsza rzeczywistość, stoje twardo bo przyjaciół swych mam....
    Awatar użytkownika
    slowdzerson
    Starszy sierżant
     
    Posty: 342
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 15:06
    Miejscowość: DZG
    Pochwały: 2
    Miasto: DZG
    Data urodzenia: 09 12 1984

    ...

    Postprzez SZAKAL-77 » 25 Styczeń 2010, o 21:51

    mając dużą głowę boczna tricepsa efekt będzie lepszy, no ale poprostu musisz ćwiczyć łapy całe i z czasem będzie OK :)
    SZAKAL-77
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 26
    Rejestracja: 22 Styczeń 2010, o 17:40

    Re: biceps

    Postprzez osiem222 » 26 Styczeń 2010, o 00:59

    dobra dzięki;D
    a jakie jest najlepsze ćwiczenie na głowę boczną trica?
    osiem222
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 19:12
    Miasto: Ostrów Wlkp
    Data urodzenia: 04 01 1994

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.