Do oceny 6 miesiecy stażu...

Trolik130 · przez **Trolik130** » 16 Wrzesień 2011, o 14:24

Witam
Mam do oceny moja sylwetke. Ćwicze już przez 6 miesiecy na sucho. cieżko mi przybrać na masie.
Zaczynałem ćwiczyć ważyłem 65 kg, teraz obecnie 72 kg. Jakie odżywkki doradzacie i co zrobic żeby zdobyc wiecej masy...?

http://imageshack.us/photo/my-images/694/dsc00147cr.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/403/dsc00148lo.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/513/dsc00149rv.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/600/dsc00150ug.jpg/

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Zioło · przez **Zioło** » 16 Wrzesień 2011, o 15:07

Jak na 6 miechów źle nie jest.. ale po 6 miechach nie ma co inwestować w odżywki. Dobre odżywianie+dobrze ułożony trening i nie wypowiesz więcej tego zdania "trudno mi przybrać na masie"

Trolik130 · przez **Trolik130** » 16 Wrzesień 2011, o 20:36

co masz na myśli mówiąc o tym odżywianiu...
Chciałem kupić sobie taki mały zestawik dorian yates nox pump + Storm....

NightKing · przez **NightKing** » 16 Wrzesień 2011, o 21:37

Z powietrza się masa nie bierze, to miał na myśli mówiąc o odżywianiu.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 17 Wrzesień 2011, o 08:37

Jak nie bedziesz jadl to pozegnaj sie z przyzwoita masa!!Nawet najlepsze suplementy nic ci nie dadza...zrywaj chlopie do dzialu odzywiania http://www.kulturystyczni.pl/dieta-zdrowe/ My za ciebie sprawy nie zalatwimy

Za wczesnie na jakiekolwiek suplementy...nie wykorzystasz ich dostatecznie a pieniadze stracisz.Jedzenie i trening na tym musisz sie skupic! Pozdrawiam!

Trolik130 · przez **Trolik130** » 17 Wrzesień 2011, o 11:25

Do tej pory jadłem to co miałem w lodówce tylko że w dużo wiekszych porcjach i ćwiczyłem na siłowni. Nie zabardzo znam sie na układaniu diety... Ale napewno zajrze do działu dieta-zdrowie. Macie jeszcze jakieś uwagi oceny dotyczące zdjęc które wstawiłem...?

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 17 Wrzesień 2011, o 11:51

Trolik130 napisał:Macie jeszcze jakieś uwagi oceny dotyczące zdjęc które wstawiłem...?

Tak oczywiście

ja mam.

Biceps to nie wszystko kolego...pokaz swoje nogi oraz plecy.Ja juz wiem,że te grupy miesniowe mocno kuleja

skup sie na podstawach,cwicz na wolnch ciezarach jak potrzebujesz troche wiedzy na ten temat to zapraszam do dzialu trening.Tam znajdziesz duzo informacji dotyczacych przyzwoitego systemu streningowego.Radze najpeirw sie doeudukowac niz myslec o suplementach.

valdunn · przez **valdunn** » 21 Listopad 2020, o 09:03

Eine 114.2 Bett Blam Theo QBas Supe Pier Rajn Mich John Gott Atla Jewe Ster Tazi Pete Blue mail Erne Erne XVII Ergo
Jack Prem Tamr Keny Hooc Fabr Tere Over Stan Aloe Davi Brav Robe Bell Geza Dean Mary Taft Fran Love Yvon wwwn Byre
Spla Stre SieL Coto Conn Come Jewe Pois Fall Sela Korn Mika Roge ELEG XVII Chri Adio John Clau visc Arma Mode Memo
Geza Desm Jack Domi Warc Mart Sela Zone Fall Wins Fuxi Rond Modo Cern Solh Jule Psyc Dark diam Zone Shin Zone Zone
Zone Zone Wenn Will Mich Zone Zone Chet Zone Eins Jame Kreo Belv Gior Zone Jame diam Mich Disc Zone Zone Beve Zone
Zone Davi Eric Sony Viol Dorm Shin Mich Tiin Maur Worl MyMy Olme Chic Gene Olme Gill Slim AVTO FIGH Geor Pedi kbps
Evre Nigh Happ Anth pony Spri Like Tell mail Curr LEGO Brau Vite Very Puri Deus Colu Magn Lion Raga Carp XVII Paul
Davi Triv Wash XVII Stef John SPOR Reta Dubi Tcha Kiss Mari Norm Leon Blee ragg Hard Meda Kevi Wall Dian Pink John
Bern Glen Nike Gerd John Odys Enjo Hert Mich Esbe Ghia Dian Davi Nick Edga Audi Star ranc Jame Ruth Eliy Sony Sony
Sony Adob Bett VIII Sabr Sams Pete Anch Main Abra Klau Flaw publ tuchkas Maxi Mari

valdunn · przez **valdunn** » 8 Październik 2021, o 03:43