Nowy trening FBW
A:
wykroki ze sztanga
Drazek
Plaska
B:
push press
MC
Porecze
C kosmetyczne:
Uginanie ramion
Francuz
szrugsy
czy taki uklad jest ok ?
Plan do ocenki
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 16
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Plan do ocenki
przez robi1293 » 19 Wrzesień 2011, o 21:28
Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
-
robi1293 - Sierżant
- Posty: 251
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
- Pochwały: 8
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 07 12 1993
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Plan do ocenki
przez Zioło » 20 Wrzesień 2011, o 07:28
Ani to FBW ani to spilit...
W A masz nogi, plecy, klatkę a w B barki, plecy, klatkę.. a C już nie wspomnę..
W A masz nogi, plecy, klatkę a w B barki, plecy, klatkę.. a C już nie wspomnę..
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Plan do ocenki
przez rafimoc » 20 Wrzesień 2011, o 08:34
ano, to nic nie jest...zupelnie.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Plan do ocenki
przez robi1293 » 20 Wrzesień 2011, o 13:42
No nie wiem jak to rozpisać ale chce na 2 planach mieć podstawowe ćwiczenia na całe ciało i jeden plan to juz takie kosmetyczne rzeczy.
Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
-
robi1293 - Sierżant
- Posty: 251
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
- Pochwały: 8
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 07 12 1993
Plan do ocenki
przez Menik » 20 Wrzesień 2011, o 14:41
3 plany treningowe ? poczytaj, ułóż, ewentualnie się poprawi, nikt ci gotowca nie będzie robił
- Menik
- Chorąży
- Posty: 1222
- Rejestracja: 4 Wrzesień 2010, o 19:23
- Pochwały: 6
Plan do ocenki
przez robi1293 » 20 Wrzesień 2011, o 14:54
No to moze zbic to na 2 plany ?
A:
Przysiad
Plaska
Drazek
uginanie ramion
B
MC
Push press
Wioslo sztangą
unoszenie hantli na boki
A:
Przysiad
Plaska
Drazek
uginanie ramion
B
MC
Push press
Wioslo sztangą
unoszenie hantli na boki
Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
-
robi1293 - Sierżant
- Posty: 251
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
- Pochwały: 8
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 07 12 1993
Plan do ocenki
przez Zioło » 20 Wrzesień 2011, o 16:59
Menik a co jest niby złe w 3 planach ?? Jak są dobrze ułożone to jest dobrze.. tylko ten 3 często działa jak taka "dopompka" (tak jak u mnie)
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Plan do ocenki
przez robi1293 » 20 Wrzesień 2011, o 17:39
Zioło właśnie ja też na tej zasadzie ja chciałem ułożyć. Ale już się pogubiłem
Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
-
robi1293 - Sierżant
- Posty: 251
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
- Pochwały: 8
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 07 12 1993
Plan do ocenki
przez Menik » 20 Wrzesień 2011, o 17:51
Nie mam sił ci tłumaczyć ze plan treningowy jest jeden
- Menik
- Chorąży
- Posty: 1222
- Rejestracja: 4 Wrzesień 2010, o 19:23
- Pochwały: 6
Re: Plan do ocenki
przez Zioło » 20 Wrzesień 2011, o 18:06
heh, jesteś zabawny.. Nie słyszałeś nigdy o podziale AB czy ABC ?..hmm dziwne.. pewnie dlatego że ty jesteś aż tak wszechwiedzący.. że to gdzieś tam pominąłeś...Koniec dyskusji, a ty robi ograni skrót "FBW" myślę że to wiele pomoże, bo ten drugi plan też lipa..
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Posty: 16
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.