<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

damiankusak · przez **damiankusak** » 29 Wrzesień 2011, o 12:08

Kliknij obrazek, aby powiększyć

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

damiankusak · przez **damiankusak** » 29 Wrzesień 2011, o 12:08

jak cos to niech ktoś to poprawi bo nie umie wstawiać całych obrazków :Wstyd:

damiankusak · przez **damiankusak** » 29 Wrzesień 2011, o 14:04

reszta zdjęć na 52stronie

damiankusak · przez **damiankusak** » 30 Wrzesień 2011, o 16:39

dziś założyłem sobie 70kg obciążenie samoróbki i mi sie ciężej podnosiło, podniosłem 7razy, a potem założyłem oryginalne obciążenie też 70kg i podniosłem 10razy bez większych problemów.
mi sie wydaje że ba obciążeniu swojej roboty ciężej sie podnosi niż na oryginalnych.
może ktoś zwrócił na to uwagę?? albo mi się tak wydaje.

damiankusak · przez **damiankusak** » 6 Październik 2011, o 13:51

kolano już nie boli mnie MC mogę robić dziś w szkole patrzyłem co do przysiadów to tylko do połowy bo poniżej połowy to już nie wstanę zaczyna kolano boleć. jeszcze następny tydzień sobie odpuszczę i pójdę na kontrole i za 1,5tyg. ruszam z treningami. pozdro

Zioło · przez **Zioło** » 6 Październik 2011, o 14:17

Diamian jesteś tak NIE ODPOWIEDZIALNY że aż szkoda czytać tego co ty piszesz..
MC- angażuje w bardzo dużym stopniu nogi.. a ty sobie poszedłeś na siłownie i zrobiłeś MC... BRAK SŁÓW..
Szkoda że od razu sobie z 100kg nie założyłeś i nie sprawdzałeś się na siad...
Nawet nie zdajesz sobie sprawy jak twoja kontuzja mogła sie po czymś takim pogłębić..

damiankusak · przez **damiankusak** » 6 Październik 2011, o 14:54

stary słuchaj ja jeszcze taki głupi nie jetem byliśmy na siłowni założyłem sobie 40kg zrobiłem 3powtórzenia i koniec.

Zioło · przez **Zioło** » 6 Październik 2011, o 14:59

No dobra- rozumiem.. ale 3 tygodnie odpoczynku to 3 tygodnie odpoczynku.. nie powinno się tego lekceważyć ;]

damiankusak · przez **damiankusak** » 6 Październik 2011, o 15:04

już nie przesadzaj

damiankusak · przez **damiankusak** » 10 Październik 2011, o 14:18

jutro ide na kontroli z kolanem. dzis pechowo noge postawiłęm na schodach i jeszcze mniej gorzej napierdala jest to samo co było napoczatku a nawet gorzej musze go poprosić o usztywniacz na kolano.

<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

Dziennik treningowy damiankusaka

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Dziennik treningowy damiankusaka

Dziennik treningowy damiankusaka

Dziennik treningowy damiankusaka

Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Dziennik treningowy damiankusaka

Dziennik treningowy damiankusaka

Dziennik treningowy damiankusaka

Dziennik treningowy damiankusaka

Kto jest na forum