witam.dodałem jakieś zdjęcia w dziale pojedyncze zdjęcia,ale później zauważyłem,że jednak tu się wszyscy prezentują ,mówią o sobie ,celach,treningach itd.a więc...trenuję około 6lat -w wieku 17lat zacząłem,ale tak do 18tki to nie było cwiczenie tylko zabawa-pompki ,klata bic,mala wiedza ,wiecej przerw niz cwiczen,ale zauwazylem ze i tak idzie -z 30w bicu do35poszlo;)wiedzialem tez ze mam geny-tata bokser i trenowal silke,wycisk lezac np 195 na klate przy wadze ciala 97 i nie bral koksow odzyw nawet,diety zero ,krata na brzuch, w lapie dochodzil nieraz do50!!!ale ma byc o mnie...wiec juz pare lat trenuje,niestety czesto nekaja mnie kontuzje barkow i przez to z 3miechy na rok trace.kiedys przesadzielem z masa i do 107wagi doszedlem ale zredukowalem do 90kg na lato 2009,teraz 94kg planuje do kwietnia pod 100podejsc potem redukcja do 93gdzies.zero dietki-nigdy,nie jestem zawodowcem i nie chce mi sie ,odzywy-rzadko-z 2na rok gora,nieraz jedna-czesto kasy malo.koksu nie tknalem,aktualnie waga:94,bic:45, klata 125,udo 64,lyda 43,pas 85,kark 49.sila-plaska:7razy 135, przysiad:12razy 180, podciaganie hantli do boku w opadzie tulowia jednoracz(ulubione cw;))-6razy 93kg jedna reka.oprocz tego trenuje streetfighting,troche mma,biegam nieraz-z 7km lekko robie.fotki-czesc z wagi90 czesc z wagi 94-w opisie bedzie wszystko;)pzdr

kolejne:

Jak juz odzywy kupujesz to jakie ??

i jeszcze z 94kg;) wszystkie zdjecia powyzej i ponizej-bez pompy,na sucho napinane,bez treningu

jak juz to kreatynki,na poczatek tak po 3latacxh cwiczen-vitalmaxx zwykly.potem po roku pamietam ze powtorka byla,z rok temu cm3 ale nic nie dalo mi akurat,cell pump podobnie.ze spalaczy to na razie raz w zyciu 3tyg bralem zwyklego thermo speeda i tak 5kg zeszlo;)ostatnio w listopadzie z 3kg i duzo sily weszlo na horse powerze i ostrowii,ale tej ostatniej nie polecam-gowno,ale kasy nie mialem.jak wylecze bark mam zestawik zaplanowany ,bo chce ,ase ruszyc zeby od kwietnia podrzezbic a akurat kase bede mial;)

a ile masz wzrostu kolego?

175 pzdr

to masy masz już sporo przy tym wzroście , genetyka dobra, ojciec mówiż do 50cm w łapie na sucho dochodził to prze gigant

tak ale wtedy juz troche zarla pilnowal ,a jak przestal to schodzilo;)ale 46trzymal w lapie,a to 195 wycisnal tez przy jakims 45-46 w lapie;)

respekt , to jest nadzieja i dla mnie że do 50 kiedyś dojdę w łapię, ale trzeba jeszcze dużo chleba zjeść i ciężaru podnieść