Dziennik Treningowy Kamil28

Kamil28 · przez **Kamil28** » 10 Październik 2011, o 14:38

Nie , bo jak np w pn bedzie klata wt nogi czw lapa a pt plecy to biceps sie nie zregeneruje. W przypadku pn klata wt lapa tric sie nei zregeneruje wiec troszke lipa

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Menik · przez **Menik** » 10 Październik 2011, o 15:17

wgl nie rob łap to sie zregenerują

rafimoc · przez **rafimoc** » 10 Październik 2011, o 15:38

najpierw dorosnij do tego sportu, pozniej bedziemy rozmawiac.
Jak dla mnie to Ty mozesz sobie robic malutkie bicepsy 7x w tygodniu albo 14...ale na spektakularne efekty nie licz. Proszki tez dzialaja do czasu.

Kamil28 · przez **Kamil28** » 10 Październik 2011, o 15:51

Ty no sam mi tak mowiles , ze sie nie zregeneruja jak pisalem ze robie klate a dzien pozniej lapy ... Tak mam nie robic lap ... i moze oczekiwac zadowalajacych przyrostow ?

rafimoc · przez **rafimoc** » 10 Październik 2011, o 15:57

nie wiem czy zauwazyles ale rozmawiamy o splicie z kazda partia 2x w tyg.

Kamil28 · przez **Kamil28** » 10 Październik 2011, o 16:08

Nie zauwazylem ;P a mozna tak ? to nie za duzo >?

Góral · przez **Góral** » 10 Październik 2011, o 19:36

wszystko zmieścisz!! np push/pull 4razy w tyg. podział przód/tył albo góra/dół.
ale po co skoro łapy muszą być 2razy w tyg?? tutaj też da sie tak radę zrobić tylko nie będzie 4 ćwiczeń w dniu na łapy a 2 na nogi!!

PS dokładnie!! dorośnij!

Kamil28 · przez **Kamil28** » 10 Październik 2011, o 20:39

O co Ci chodzi z tym dorośnij ? Zaczynacie mi pisac o jakichs planach 2 razy kazda partie skad ten temat wgl ? Ja robie 1 raz wszystko i nogi mniej bo robie w domu wiec nie mam jak zabardzo urozmaicic , moze zaczne na silce nogi robic i jakos to ustawie , pomysle.

rafimoc · przez **rafimoc** » 10 Październik 2011, o 20:48

"Ja robie 1 raz wszystko i nogi mniej"

To robisz tylko polowe ciala....nogi mniej, nie ma takiego przyjecia do wiadomosci nawet....trening nog jest najwazniejszy - moze kiedys zrozumiesz.

Kamil28 · przez **Kamil28** » 11 Październik 2011, o 06:03

Mowie mniej bo 2 cwiczenia w chacie nie mam sprzetu ! A nad silka pomysle jak czas bd mial.