Dziennik Treningowy Kamil28

rafimoc · przez **rafimoc** » 11 Październik 2011, o 06:45

zadna wymowka na samej sztandze da sie spokojnie wymyslic od cholery cwiczen

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 11 Październik 2011, o 12:43

Rob 2 cwiczenia ale wiecej seri i bedzie git.

Kamil28 · przez **Kamil28** » 11 Październik 2011, o 15:59

Robie siadów 8 serii i na lydki wspiecia 4 serie a bd robil z 6

rafimoc · przez **rafimoc** » 11 Październik 2011, o 16:02

to jest 1/4 treningu nog przy zalozeniu treningowym partia raz w tygodniu....

Kamil28 · przez **Kamil28** » 15 Grudzień 2011, o 16:48

Odświeże troche temat , ostatnio nie udzielalem sie tu wogole ;P
Niedawno zlapalo mnie choróbsko jakies i mialem przerwe w treningach ,ale juz dobrze i zaczynam ćwiczyć.
Tu obecne foto :

http://imageshack.us/f/190/imag0320forum.jpg/
http://imageshack.us/f/812/imag0319forum.jpg/
http://imageshack.us/f/694/imag0317forum.jpg/

Od poniedziałku ruszam z mono i gainerem 4,5 kg hi teca.

robo815 · przez **robo815** » 15 Grudzień 2011, o 16:55

Forma niezła .Aby do przodu

Góral · przez **Góral** » 15 Grudzień 2011, o 17:34

masz łydke taką jak przedramie.. ehh. ;/
ale góra jest ok.

Purina · przez **Purina** » 15 Grudzień 2011, o 22:11

O curva, jakie masz czerwone łapy

I fakt, nóżki cienko.

Kamil28 · przez **Kamil28** » 17 Grudzień 2011, o 10:05

Mam wielką prośbę . Problem w tym , że od dlugiego czasu nie idzie mi siła na klatke tzn wycisk maksymalny. Troche sie denerwuje , bo jednak zależy mi na tym . Macie jakies sposoby ?

Zioło · przez **Zioło** » 17 Grudzień 2011, o 10:33

Zaatakuj ja od drugiej strony, daj inne ćwiczenia, zmień ilość powt. na odwrotną do tej co ćwiczyłeś. Może po prostu ona potrzebuje jakiejś odmiany ;] Każdy mięsień musi od czasu do czasu dostać znaczną zmienię aby rósł