Pomóżcie

Kwachu · przez **Kwachu** » 26 Styczeń 2010, o 19:38

slim shady -tak ale nie z dnia na dzień.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Marcin_50 · przez **Marcin_50** » 26 Styczeń 2010, o 19:48

Tak jak Kwachu napisał,organizm trzeba przestawić stopniowo.

slim shady · przez **slim shady** » 26 Styczeń 2010, o 20:06

to wiadomo, zmiany wprowadza się stopniowo, organizm nie będzie wstanie wcisnąć takiej ilości jedzenia z dnia na dzień

pera · przez **pera** » 26 Styczeń 2010, o 20:13

To zależy jaki organizm, ja np normalnie jadłem od razy 7 posiłków, i nie możesz wiedzieć ile będzie w stanie on zjeść.

slim shady · przez **slim shady** » 26 Styczeń 2010, o 20:22

Pera podam Ci przykład - większość życia jesz
na śniadanie nic
w szkole bułka i baton
obiad mamy
kolacja-jogurt

i z dnia na dzień jesz 7 pełnych wielkich posiłków (10 x więcej jesz niż jadłeś) nie wiem czy tak łatwo jest przejść, co innego jak zawsze jadłeś dużo i masz apetyt

Willi · przez **Willi** » 26 Styczeń 2010, o 20:38

A moze ta dieta bedzie lepsza??
Pomóżcie ocenic która lepsza czy ta pierwsza czy ta.

Śniadanie

-100g płatków owsianych
-300ml mleka 0,5%
-80g twarogu chudego
-10g oliwy z oliwek

Śniadanie II
-90g ryżu brązowego
-100g tuńczyka z puszki
-10g orzechów

Obiad

-100g kaszy
-piersi z kurczaka
-10g oliwy z oliwek

Posiłek potreningowy

-70g Odżywki Gainer -- http://www.***.pl/sklep/prdir.aspx?pid=20&produkt=511

Podwieczorek

-pieczywo razowe 250gr
-jajecznica z 5 jaj

Kolacja

-150g wołowiny
-10g oliwy z oliwek

Kolacja II

150g-białego sera
10g-oliwy

Kwachu · przez **Kwachu** » 26 Styczeń 2010, o 20:51

Willi - masz podane jakie korekty wprowadzic do diety, nie wstawiaj tu nowych diet.

patero · przez **patero** » 26 Styczeń 2010, o 22:24

Ja wyrzuciłbym oliwę z kolacji II, po treningu ta odżywka to za mało. Spalasz mięśnie. Podziel produkty tak, żeby zrobić tam posiłek na mniej niż godzinę po ćwiczeniu.

valdunn · przez **valdunn** » 6 Maj 2018, o 19:04

valdunn · przez **valdunn** » 6 Maj 2018, o 19:05

Pomóżcie

Re: Pomóżcie

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Pomóżcie

Re: Pomóżcie

Re: Pomóżcie

Re: Pomóżcie

Re: Pomóżcie

Re: Pomóżcie

Re: Pomóżcie

Pomóżcie

Pomóżcie

Kto jest na forum